home / persoonlijke ontwikkeling / autonomie / behoeften / persoonlijke behoeften

Persoonlijke behoeften

Persoonlijke behoeften zijn belangrijk. Ook voor jou! Ken je jouw persoonlijke behoeften? Weet je dat die jouw drijfveer en motivator zijn? In dit artikel ga ik in op persoonlijke behoeften als bron om iets te willen en als bron voor motivatie.

Waarover gaat het? Wat zijn jouw behoeften?

Ieder mens heeft persoonlijke behoeften. Ik omschrijf een persoonlijke behoefte als datgene waar je niet zonder kunt. Je kunt ze duiden op verschillende niveaus.

• Behoefte aan zekerheid

  Een persoonlijke behoefte definieer ik als: bewust worden wat ontbreekt of “verlangen naar”. Een mens heeft behoefte aan zekerheid en duidelijkheid zoals behoefte aan overzicht en behoefte aan orde en structuur.  De volksmond zegt al snel: ‘één ding is zeker, namelijk dat je een keer sterft’. Daarmee bedoelt men ook vaak dat er weinig zeker is. Zekerheid betekent voor veel mensen: duidelijkheid. Orde en structuur dragen bij aan duidelijkheid. Wie teveel doorslaat in het zoeken naar zekerheden kan verslaafd raken aan controle of menen dat het leven maakbaar is.

• Behoefte aan waardering en aandacht

  Sociale behoeften zijn: waardering en respect ontvangen, behoefte aan aandacht, gelijkwaardigheid, gehoord en gezien worden, me geaccepteerd voelen, erbij horen, van belang zijn, iets betekenen voor een ander, vertrouwen ontvangen

• Behoefte aan invloed en zelfstandigheid

  Andere behoeften: vrijheid en onafhankelijkheid,  vrijheid van geest of denken, behoefte aan invloed en zelfsturing.

• Behoefte aan zingeving

  Een mens heeft behoefte aan zingeving: dat gaat over vragen als waarom ben ik hier? Wat is het doel van mijn leven?

• Behoefte aan rust

  Een mens heeft behoefte aan rust zowel fysiek als rust tussen de oren.

Angst of behoeften als drijfveer: wat drijft jou?

Word je gedreven door jouw angsten of door jouw behoeften? Is angst een drijfveer voor je? Word je gedreven door angst? Of zijn jouw behoeften jouw drijfveer?

 

Bang om te verliezen of behoefte aan………….

Zie je wat het verschil is in drijfveren? En ook wat de impact is qua stress op jouw leven? Wat drijft je? Weet je dat angst een hele sterke drijfveer is? Aangewakkerd in onze cultuur van ‘pas op en heb je wel dit en dat?’

• Wanneer je niet je best doet ga je niet over
• Wanneer je niet over gaat, moet je een niveau lager
• Wanneer je geen goede opleiding hebt dan kom je niet ver
• Wanneer je je best niet doet, dan komt het niet goed

Angst komt vaak van: wanneer je niet dit dan………………. Als je niet zo……… dan…………………….. terwijl behoeften andersom werken: wanneer je………………….. dan.

• Angst gaat vaak over wanneer je iets niet doet, of wanneer je iets nalaat dan verlies je iets.
• Behoeften gaan over: wanneer je iets wel doet, dan krijg je iets.

Willen en kunnen

Het verschil is: willen en kunnen. Het onderscheid is nogal belangrijk. Het heeft vooral met willen te maken.  Wil je wilskracht ontwikkelen? Dan is het zaak om je op jouw behoeften te richten en niet op jouw angsten! Jouw angsten zijn altijd bezig met wat je niet wilt en niet met wat je wel wilt.

Vervulling van behoeften en gevoelens

In een ander artikel sta ik stil bij de relatie tussen behoeften en gevoelens. Wie zijn behoeften vervult, krijgt positieve gevoelens. Wie zijn behoeften niet vervult of overmatig vervult krijgt negatieve gevoelens. Kortom: jouw persoonlijke behoeften zijn een richtingaanwijzer in jouw leven. Wanneer je leert om de eigen behoeften toe te staan en er  naar te handelen dan ontdek je de weg naar jouw gevoelsleven, naar de keuzes die je maakt en naar de eigen grenzen.

• Overmatig vervulde behoeften brengen negatieve gevoelens

  Overmatig vervulde behoeften brengen negatieve gevoelens. Wie teveel eet of drinkt voelt zich overvol of zat. Wie teveel sport krijgt blessures. Wie teveel aandacht krijgt, wordt er verlegen van. Toch?

  • Te is nooit goed

    ‘Te’ is nooit goed zegt de volksmond behalve tevreden, terecht en tegoedbon.  Een uitspraak die een bepaalde wijsheid met zich meebrengt. Teveel of te weinig in relatie tot behoeften heeft altijd te maken met:

    • Overmatig vervullen van behoeften (te veel)
    • Onvervulde behoeften (te weinig)
    • Grenzeloosheid
    • Ongeremdheid

  • Wat komt er uit voort?

    Uit overmatig vervullen van behoeften komt voort:

    • Overgewicht (te veel eten of drinken)
    • Verslaving: eetverslaving, drankverslaving, roken, drugs, verslaafd aan aandacht, verslaafd aan social media
    • Ongezonde leefstijlen
    • Ongezonde drang naar controle en zekerheid
    • Overmatige bewijsdrang en prestatiedrang
    • Obsessie
    • Hebzucht en hebberigheid

• Onvervulde behoeften

  Onvervulde behoeften of bepaalde behoeften verwaarlozen brengen ook negatieve gevoelens met zich mee. Te weinig is ook niet goed. Geen aandacht hebben voor. Wil je wat voorbeelden van te weinig aandacht voor jouw persoonlijke behoeften?

  • Jezelf verwaarlozen, onderwaarderen, te weinig aandacht hebben voor jezelf, jezelf miskennen
  • Behoefte hebben aan rust maar gewoon doorjagen en doorjakkeren tegen beter weten in
  • Behoefte hebben aan ontspanning maar verplichting op verplichting afjagen
  • Behoefte hebben aan zingeving en een oppervlakkig leven leiden

Toestaan en ervaren

De eigen behoeften leren toestaan en ervaren is een leerdoel wat veel voorkomt. We hebben geleerd om van alles te weten en te kunnen maar we hebben onderweg verleerd om oog te hebben voor ons eigen persoonlijke leven. Dat blijkt al uit het feit dat de burn-out in deze tijd een hot issue is.