home / persoonlijke ontwikkeling / persoonlijk ontwikkeltraject / voelen gevoelens / blijdschap vreugde

Blijdschap en vreugde: wat maakt jou blij?

Ervaar je vreugde? Ben je vreugdevol? Ben je blij en voel je blijdschap? Blijdschap en vreugde zijn gevoelens die vertellen dat iets jou goeddoet, raakt of vervult. Binnen voelen en gevoelens vormen ze de ingang naar levenslust, geluk, rust, tevredenheid, verbondenheid, verwondering en positieve zelfwaardering. Blijdschap hoeft daarbij niet altijd uitbundig te zijn. Ze kan bruisen en opzwepen, maar ook stil, warm en vredig aanvoelen.

Wat vertelt blijdschap jou?

Vreugde en blijdschap wijzen jou de weg. Ze laten zien waar jouw hart van opspringt en waar jouw energie begint te stromen. Blijdschap kan vertellen:

• Dat jouw verwachting is uitgekomen waar je reikhalzend naar uitkeek.
• Dat jouw wens is vervuld.
• Dat jouw verlangen waar je je zo op hebt verheugd, wordt vervuld.
• Dat jouw behoefte wordt vervuld.
• Dat er iets gebeurt waarvoor je bestemd bent op deze aarde.

Blijdschap zegt dus niet alleen dat iets prettig is. Het kan ook zichtbaar maken wat voor jou belangrijk, waardevol en betekenisvol is. Waar word je blij van? Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Waar krijg je energie van? De antwoorden op die vragen zeggen veel over jouw behoeften, verlangens en bestemming.

Hoe geef je uiting aan blijdschap?

Hoe geef je expressie aan jouw gevoel? Nou, ik denk dat het voor een deel vanzelf gaat. Je straalt, je voelt je stralend en je ziet er stralend uit. Je inspireert door jouw blije gevoel en je laat je inspireren. Het plezier spat er als het ware vanaf! Je kunt het zien aan jouw gezicht, aan jouw stem, aan de woorden die je gebruikt en aan het tempo waarin je spreekt. Misschien moet je lachen van blijdschap, maak je een sprongetje of wil je jouw vreugde direct met iemand delen.

Vreugde kan opzwepend en aanstekelijk zijn. Ze neemt anderen mee in de energie die je uitstraalt. Toch hoeft blijdschap niet altijd luidruchtig te zijn. Soms zit ze in een glimlach, een gevoel van warmte of een stil besef dat het goed is zoals het is.

Blijdschap en levenslust

Blijdschap geeft energie en kan jouw levenslust versterken. Wanneer je geluk ervaart, voelt het leven op dat moment rijk, goed of betekenisvol. Dat betekent niet dat alles perfect moet zijn. Je kunt gelukkig zijn terwijl er tegelijkertijd zorgen of verdriet bestaan.

Wie levenslustig in het leven staat, voelt zin om te leven, te ontdekken en te ervaren. Die levenslust kan zichtbaar worden wanneer je je opgewekt en vrolijk voelt. Ook ergens zin in hebben hoort daarbij. Je kijkt ergens naar uit en voelt dat jouw energie alvast in beweging komt.

Ik moet denken aan Erik. Op school worstelde hij met zelfvertrouwen en gevoelens van onzekerheid. Erik was altijd een beetje beschroomd, terughoudend en in zichzelf gekeerd. Tot hij samen met zijn vrouw zijn eerste kindje kreeg. Toen hij zijn zoontje in de armen nam, brak er iets in hem. De vreugde stroomde door zijn ziel. De blijdschap nam hem mee de berg op van geluk, tevredenheid en dankbaarheid. Zelf zei hij: ‘De kracht van de vreugde deed al mijn sociale angst versmelten als ijs voor de zon.’ Blijdschap is dus een kracht. Dat wordt nogal eens vergeten.

Flow en levendigheid

Blijdschap kan ook ontstaan wanneer je volledig opgaat in wat je doet. Je verliest het besef van tijd, werkt geconcentreerd en merkt dat jouw vaardigheden precies passen bij de uitdaging. Dan kun je in een flow komen. Je hoeft jezelf niet voortdurend aan te sporen. Het gaat, het stroomt en je bent helemaal aanwezig.

Levendigheid kan ook voelbaar worden als sensatie en levendigheid. Iets prikkelt, verrast of maakt jou enthousiast. Je voelt spanning en plezier en merkt dat jouw zintuigen op scherp staan. Sensatie kan het leven kleur geven, zolang je niet steeds sterkere prikkels nodig hebt om nog iets te voelen.

Rust en veiligheid

Blijdschap, rust en verbondenheid horen bij elkaar. Positieve gevoelens zijn namelijk niet alleen uitbundig of opzwepend. Soms ervaar je rust doordat je even geen mensen om je heen nodig hebt. De behoefte om alleen te zijn kan voortkomen uit het verlangen om te herstellen, na te denken of gewoon in stilte bij jezelf te zijn.

Ook geruststelling en veiligheid kunnen een prettig gevoel geven. Iemand stelt je gerust, onzekerheid neemt af en je merkt dat jouw ademhaling rustiger wordt. Nog dieper ligt het gevoel van innerlijke vrede ervaren. Je hoeft niets te bevechten of te bewijzen. Er is rust tussen hoofd, hart en ziel.

Tevredenheid en verbondenheid

Blijdschap wordt vaak sterker wanneer je ziet wat er al is. Door dankbaarheid te voelen, richt je jouw aandacht op wat je hebt ontvangen, ervaren of geleerd. Dankbaarheid betekent niet dat je alles mooi moet vinden. Ze betekent dat je iets waardevols herkent en daar niet achteloos aan voorbijgaat.

Ook tevreden zijn geeft rust. Je hoeft niet voortdurend méér, beter of anders. Wanneer je je thuis voelt, ervaar je bovendien verbondenheid. Dat kan thuis zijn in een huis, bij mensen, in een team, in een omgeving of zelfs in jezelf. En wanneer je na een inspanning voldaan terugkijkt, voel je dat jouw inzet ergens toe heeft geleid.

Ontroering en verwondering

Niet iedere vorm van blijdschap is eenvoudig of uitbundig. Je kunt ontroering ervaren wanneer iets jou diep raakt. Misschien schieten de tranen in jouw ogen bij muziek, een herinnering, een ontmoeting of een gebaar van liefde. Ontroering is vaak een mengeling van vreugde, liefde, verdriet en verbondenheid.

Bij verwondering toelaten sta je open voor iets wat groter, mooier of bijzonderder is dan je had verwacht. Je kijkt alsof je het voor het eerst ziet. Verwondering haalt je even weg uit vanzelfsprekendheid en brengt je terug bij het vermogen om geraakt te worden.

Positieve zelfwaardering

Blijdschap kan ook over jezelf gaan. Je kunt trots op jezelf zijn omdat je iets hebt geleerd, doorgezet of bereikt. Gezonde trots betekent niet dat je jezelf boven anderen plaatst. Het betekent dat je jouw eigen inspanning, groei of prestatie erkent.

Nog fundamenteler is je waardevol voelen. Dat gevoel hoeft niet afhankelijk te zijn van prestaties, applaus of waardering van anderen. Je ervaart dat je ertoe doet omdat je mens bent, omdat je verbonden bent en omdat jouw bestaan betekenis heeft.

Bestaat gemaakte blijdschap?

Ja, er is ook nagemaakte vreugde. Dan doen mensen alsof ze blij zijn. Maar het woord nagemaakt vertelt alles. Blijdschap laat zich niet namaken. Je kunt het wel proberen te spelen, maar dan kom je in het theater terecht. Mensen prikken er zo doorheen. Ze voelen: dit is niet echt. Dit is geschikt voor Facebook. Blijdschap is dus niet geschikt voor de toneelvereniging.

Dat betekent niet dat je voortdurend jouw sombere gezicht moet laten zien. Je mag vriendelijk zijn, lachen of meedoen terwijl je je niet uitbundig voelt. Maar wanneer je structureel een blij masker draagt om verdriet, leegte of onvrede te verbergen, raak je verder verwijderd van wat er werkelijk in jou leeft.

Wat als blijdschap ontbreekt?

Mis je blijheid in jouw leven? Dan resoneert er een verlangen in jouw binnenste. Introspectie en zelfonderzoek zijn nodig. Wat maakt het dat jij je niet zo voelt? Misschien weet je het wel en zijn er aanwijsbare redenen waarom de vreugde uit jouw leven verdween. Maar wellicht is een dieper onderzoek nodig om te kijken waarom jij vreugde moet ontberen op dit moment.

Het ontbreken van blijdschap betekent niet automatisch dat er iets mis met je is. Soms is er verdriet, verlies, uitputting of teleurstelling die eerst aandacht nodig heeft. Vreugde laat zich niet afdwingen. Je kunt wel onderzoeken waar jouw energie weglekt, welke behoeften niet worden vervuld en waar je jezelf bent kwijtgeraakt.

Veelgestelde vragen over blijdschap en vreugde

Blijdschap en vreugde roepen ook vragen op over kwetsbaarheid, verlies, vergelijking en de druk om gelukkig te zijn. Hieronder beantwoord ik vijf verdiepende vragen.

Waarom kan blijdschap soms onwennig aanvoelen?

Wanneer je lang gespannen, verdrietig of op jouw hoede bent geweest, kan blijdschap vreemd aanvoelen. Je bent het niet meer gewend om je open en onbevangen te voelen. Soms ontstaat zelfs de angst dat het goede gevoel snel weer zal verdwijnen.

Kun je vreugde en verdriet tegelijkertijd ervaren?

Ja. Bij een afscheid, geboorte, herinnering of belangrijke verandering kunnen vreugde en verdriet naast elkaar bestaan. Het ene gevoel maakt het andere niet minder echt.

Waarom vergelijken mensen hun geluk met dat van anderen?

We zien vaak vooral de buitenkant van het leven van anderen. Daardoor kan de indruk ontstaan dat zij gelukkiger, succesvoller of zorgelozer zijn. Zo’n vergelijking zegt meestal weinig over hun werkelijke gevoelsleven.

Is rust hetzelfde als een gebrek aan ambitie?

Nee. Rust betekent niet dat je niets wilt bereiken. Je kunt ambitieus zijn zonder voortdurend opgejaagd te leven. Innerlijke rust kan je juist helpen om gerichter en met meer aandacht te handelen.

Hoe voorkom je dat blijdschap een verplichting wordt?

Maak van geluk geen prestatie. Je hoeft je niet altijd goed te voelen en je hoeft moeilijke gevoelens niet weg te drukken. Echte blijdschap krijgt ruimte wanneer alle gevoelens welkom zijn.