home / persoonlijke ontwikkeling / persoonlijk ontwikkeltraject / voelen gevoelens / voldaan

Een voldaan gevoel

Een voldaan gevoel is een fijn gevoel. Voel jij je voldaan? Dat is mooi, hè? Je kunt je voldaan voelen en je kunt voldaan zijn. Een voldaan gevoel hoort bij blijdschap en vreugde, omdat je tevredenheid, dankbaarheid en emotionele verzadiging ervaart. In dit artikel ga ik in op een voldaan gevoel.

Hoe krijg je een voldaan gevoel?

Ik noem wat voorbeelden uit de dagelijkse praktijk. Onlangs sprak ik Alice. Ze kreeg 15.000 dia’s nadat haar beide ouders overleden waren. Ze was er dagen mee bezig. Enerzijds wilde ze papa en mama recht doen en niet zomaar iets historisch weggooien. Anderzijds was ze zich ervan bewust dat 15.000 dia’s een teveel van het goede is. Dus heeft ze 30 jaar uitgedrukt in 700 dia’s. En die worden gedigitaliseerd. Toen ze klaar was, zei ze: ‘Gelukkig, de klus is geklaard.’ En dat geeft een voldaan gevoel.

Zelf heb ik de website van De Steven herschreven. Dat is een klus van 2,5 jaar geweest die ik naast mijn dagelijkse werk uitvoerde. Toen dat klaar was, was ik opgelucht. Maar het was zo’n immense klus dat ik er ook echt zat van was. Zie je dat dit emotionele verzadiging is? Er zat van zijn, er klaar mee zijn, betekent: het is genoeg zo. Je kunt een voldaan gevoel hebben als je bepaalde doelen hebt gerealiseerd.

Je krijgt een voldaan gevoel als je ergens moeite voor hebt gedaan, als je een inspanning hebt geleverd. Als je goed gezond bent, krijg je geen voldaan gevoel wanneer je vijf meter moet wandelen. Dat kost geen moeite. Je levert geen inspanning.

Wat doet voldoening met jouw energiebalans?

Een voldaan gevoel zet ik bij de inkomsten op de energiebalans. Je hebt wellicht energie uitgegeven, maar je krijgt er ook wat voor terug. Je hebt iets gepresteerd, iets gerealiseerd, iets verwezenlijkt. Zoals ik al aangaf: je hebt een inspanning gedaan. En dan kom je in de ontspanning, je komt tot rust en je inhaleert zuurstof voor hart en ziel.

Waarom zetten onvervulde behoeften ons in beweging?

Weet je dat het goed is dat we onvervulde behoeften hebben? Behoefte aan zuurstof doet ademen immers. Behoefte aan beweging zet je aan tot die mooie wandeling in de natuur. Dus onvervulde behoeften zetten ons in beweging en motiveren ons, to motion. Weet je dat het goed is dat we ergens naar verlangen? Of dat we nog een wens hebben? Ik moet even terugdenken aan vroeger toen ik 13 jaar was. Ik mocht graag alleen de natuur ingaan en toen spaarde ik voor een verrekijker die in die dagen wel 100 gulden heeft gekost. Daar verlang je dan naar. Je wilt graag iets bezitten waar je wat voor moet doen. En als het dan lukt, geeft dat een blij en voldaan gevoel.

Maakt overvloed het moeilijker om voldoening te ervaren?

Als je alles bezit, als je geen onvervulde behoeften hebt, dan is er ook geen wens, ideaal of verlangen. Dan kom je niet meer in beweging. Dan is er de gevarenzone van laksheid, luiheid, gemakzucht of passiviteit. Dat vraagstuk houdt me al maanden bezig en wellicht schrijf ik daar nog eens over. Mijn ouders groeiden op in een tijd dat er tekort was. De huidige generatie groeit op in een tijd dat er overvloed is. Volgens mij is dat een hedendaags vraagstuk dat erg actueel is. Als je bijna alles hebt en je kunt je bijna alles permitteren, waar is dan nog een verlangen of een ideaal? Ik denk dat het omgaan met overvloed best een lastige is. In ieder geval zul je niet ervaren wat een voldaan gevoel is.

Welke belemmeringen staan voldoening in de weg?

Je kunt ook zelf belemmeringen creëren om voldaan te zijn. Je kunt wel zoveel noten op je zang hebben dat iets nooit voldoet. Je kunt zo veeleisend zijn dat er nooit aan jouw verwachtingen voldaan zal worden. En dat geeft geen voldaan gevoel.

Waarom moet je wel tot doen komen?

Ik haast me om te zeggen: je krijgt voldoening door te doen. Je krijgt een voldaan gevoel om wat je hebt gedaan. Waarom die haast? Ik bespeur soms een tendens dat we heel veel praten, beschouwen en redeneren over tal van zaken, maar het komt nooit van de grond. Je kunt uren dromen en idealiseren, maar als je niet tot doen komt, blijft het luchtfietserij. En ik ben bang dat de overheid gebakkenluchtbelasting gaat invoeren als we dat te veel doen. Dat geeft me geen voldaan gevoel.

Haal jij voldoening uit je werk?

Haal jij voldoening uit je werk? Of lukt dat niet meer? Dan is het goed om te onderzoeken welke inspanning, bijdrage, betekenis of behoefte in jouw werk ontbreekt.

Wanneer wordt voldoening moeilijk bereikbaar?

Voldoening wordt moeilijk bereikbaar wanneer het nooit genoeg is. Je hebt een doel bereikt, maar staat jezelf nauwelijks toe om daarbij stil te staan. Meteen volgt de volgende taak, verwachting of prestatie. Ook perfectionisme en veeleisendheid kunnen ervoor zorgen dat wat je doet nooit werkelijk voldoet. Je ziet dan vooral wat beter had gekund en niet wat je hebt volbracht.

Welke gevoelens hangen samen met een voldaan gevoel?

Een voldaan gevoel hangt samen met dankbaar zijn voor wat er is. Je erkent wat je hebt ontvangen, bereikt of ervaren. Ook tevreden zijn met genoeg ligt dichtbij. Je verlangt op dat moment niet direct naar meer.

Wanneer je je verbonden voelt met een plaats, groep of omgeving, kan ook je ergens thuis voelen voldoening geven. Je ervaart dat je op jouw plek bent en dat het goed is zoals het is.

Veelgestelde vragen over een voldaan gevoel

Een voldaan gevoel roept ook vragen op over rust nemen, prestaties delen en het verschil tussen echte voldoening en tijdelijke opluchting. Hieronder beantwoord ik vijf verdiepende vragen.

Waarom voelt rust na een prestatie soms ongemakkelijk?

Wanneer je gewend bent om altijd bezig te zijn, kan stoppen leeg of nutteloos aanvoelen. Je hebt dan misschien geleerd jouw waarde vooral uit inspanning en productiviteit te halen.

Kun je voldoening ervaren zonder een groot doel te bereiken?

Ja. Ook een kleine maar betekenisvolle taak, een goed gesprek of zorg voor iemand kan voldoening geven wanneer jouw inzet werkelijk ergens toe doet.

Waarom verdwijnt een voldaan gevoel soms zo snel?

Misschien richt je jouw aandacht direct op wat nog niet af is. Daardoor krijgt het bereikte resultaat nauwelijks tijd om werkelijk tot je door te dringen.

Wat is het verschil tussen opluchting en voldoening?

Opluchting ontstaat vooral doordat spanning of druk verdwijnt. Voldoening bevat daarnaast tevredenheid over jouw inzet, het resultaat of de betekenis van wat je hebt gedaan.

Helpt het om een afgeronde inspanning te vieren?

Ja. Door bewust stil te staan bij wat je hebt volbracht, geef je ruimte aan erkenning, ontspanning en het besef dat het voor nu genoeg is.