home / persoonlijke ontwikkeling / autonomie / hoofd hart handen / zelfvervreemding

Zelfvervreemding: vervreemden van jezelf!

Zelfvervreemding: kende jij dat woord al? Het is een woord dat duidt op het vervreemden van jezelf. Maar wat is zelfvervreemding? En hoe ontstaat dat? In dit artikel leg ik het uit.

Verwijderd van de kern

Innerlijk doof, doofgetoeterd door alle lawaai om je heen verlies je het diepe contact met jezelf. Dat noem ik jezelf verliezen of jezelf kwijtraken. Je kunt het ook duiden als depersonalisatie of als dissociatie. De verbinding tussen hoofd en hart wordt doorgeknipt en je blijft maar malen in je hoofd. Je maalt en je maalt terwijl je geen molenaar bent. Je wordt moe, wellicht zelfs burn-out, je raakt mentaal uitgeput want je geeft heel veel energie uit terwijl er maar weinig energie bij komt.

Oorzaken van zelfvervreemding

Ik noem een aantal oorzaken van zelfvervreemding:

• Sociale druk en verwachtingen kunnen ervoor zorgen dat je constant probeert te passen bij wat anderen van je verwachten. Dit kan uiteindelijk leiden tot het verliezen van je eigen identiteit en zelfs tot een identiteitscrisis.
• Als je voortdurend probeert anderen te plezieren en aan hun verwachtingen te voldoen, loop je het risico je eigen behoeften en verlangens te negeren.
• Soms kan het voelen alsof je losstaat van jezelf, alsof je eigen gedachten, gevoelens en ervaringen niet meer echt zijn. Dit heet depersonalisatie.
• Als je gedrag niet overeenkomt met je diepgewortelde waarden en overtuigingen, kan dit een gevoel van vervreemding veroorzaken.
• Onopgeloste emotionele pijn uit het verleden kan het moeilijk maken om in contact te blijven met je eigen gevoelens en identiteit.
• Het vermijden van eerlijkheid tegenover jezelf en het negeren van persoonlijke groei kan leiden tot een gevoel van vervreemding van je eigen identiteit.
• Als je afhankelijk bent van externe bronnen voor zelfwaardering en identiteit in plaats van deze intern te ontwikkelen, kan dit zelfvervreemding bevorderen.
• Druk vanuit de maatschappij, media en cultuur om te voldoen aan bepaalde normen en idealen kan ervoor zorgen dat je je eigen identiteit verliest of in een identiteitscrisis terechtkomt.
• Het ontbreken van vriendelijkheid en begrip voor jezelf kan leiden tot het negeren van je eigen behoeften en gevoelens, wat uiteindelijk zelfvervreemding kan veroorzaken.