Depersonalisatie: wat is dat?
Heb jij wel eens van depersonalisatie gehoord? Misschien herken je het wel. Je hoort jezelf praten in de verte en het lijkt wel alsof het iemand anders is die spreekt. Of je kijkt in de spiegel en je herkent jezelf niet (meer). Het is alsof je op de tribune zit in een voetbalstadion en je kijkt naar je eigen wedstrijd. Het is alsof je een camera bent die aan het plafond hangt en je kijkt naar jezelf. Zo'n gek gevoel van vervreemding is dit: alsof je ik buiten de oevers is getreden.
Betekenis
Weet je wat depersonalisatie is? Ik leg het uit aan de hand van personalisatie. Vroeger zeiden we: je moet geen algemene brief sturen naar jouw klanten. Je moet er een gepersonaliseerde brief van maken. Dat is wat gepersonaliseerd is: je noemde de klant bij zijn/haar naam en je sloot in de brief aan bij wie hij/zij is. Gedepersonaliseerd is precies andersom. Jouw naam raakt je niet meer, jouw kernwaarden ken je niet meer, je vervreemdt van jouw identiteit, je bent jezelf kwijt, je bent de weg kwijt en je bent toeschouwer en beschouwer van je eigen leven geworden. Jouw gedachten voelen niet (meer) vertrouwd, maar eerder als onecht of onoprecht. De innerlijke koers waarop je vertrouwde is verdwenen en je geweten is ver weg.
Training en coaching
Bekijk onze trainingen gericht op:
- autonomie
- persoonlijk leiderschap
- persoonlijke ontwikkeling
Leerdoelen autonomie
Wat zijn de leerdoelen gericht op autonomie of persoonlijk leiderschap?
Bekijk ze hier!
Oorzaak
Er kunnen tal van oorzaken zijn:
- Je bent de weg kwijt door overprikkeling of stress.
- Je bent overladen door emotionele, cognitieve of zintuiglijke prikkels.
- Je zit tegen een burn-out aan of je bent burn-out.
- Je zit in een situatie waarin je de controle kwijt bent geraakt: echtscheiding, faillissement, ziekte of ontslag.
- Je hebt een overlevingsmechanisme nodig omdat je in een heftige situatie terecht bent gekomen.
Kan jou dat overkomen?
Depersonalisatie kan iedereen treffen. Het voelt onwerkelijk aan. Maar ook al lijkt het dat je een redelijk stabiel leven hebt, toch kan het je zomaar overkomen. Er is hoop. Je kan wat doen aan deze vorm van zelfvervreemding.
Wat kun je eraan doen?
Er zijn stappen die je kunt zetten om ermee om te gaan en te herstellen.
- Wees je bewust van wat er gebeurt en aanvaard het. Vechten heeft in dit geval geen zin.
- Zoek steun en vertel wat je bezighoudt.
- Neem tijd voor jezelf en werk aan zelfzorg. Zorg voor voldoende rust!
- Begrens je leven en vervul je behoeften.
- Zoek beweging: ga wandelen, fietsen, sporten en vermijd verdovende middelen.
Hoofd, hart en handen
Dit artikel schreef ik in de serie over hoofd, hart en handen.
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching.
