Hoogsensitief of hooggevoelig? Wat zijn jouw leerdoelen?
Ben jij hoogsensitief of hooggevoelig? Heb jij een dieper zintuiglijke waarneming? Merk je dat je een groot inlevingsvermogen hebt? In dit artikel ga ik in op leerdoelen voor hoogsensitieve personen. Het kan je helpen in de speurtocht naar leerdoelen voor training en coaching.
Wat is het precies?
Hoogsensitief is een eigenschap of persoonskenmerk net als introvert of extravert. Wie hoogsensitief is, is in hoge mate sensitief en wie hooggevoelig is, is in hoge mate gevoelig. Wanneer je over de eigenschap hoogsensitief beschikt dan herken je vast een aantal kenmerken van een HSP-er. Voor de helderheid: je beschikt over meer eigenschappen dan alleen maar hoogsensitiviteit en samen met jouw interesses, kernwaarden, drijfveren, intellectueel vermogen ben jij wie je bent.
Coaching en training: voor HSP-ers
Wij bieden coaching & training specifiek voor hoogsensitieve personen.
Meer informatie? Bel meteen!
Doe de HSP-test!
Wil je meer inzicht in jouw kwaliteiten en valkuilen als hoogsensitief persoon? Doe dan online onze test.
Aan te schaffen via de webshop!
Hoogsensitief: label of labiel
Bestel het e-book <pdf> met als titel: hoogsensitief, label of labiel. Benut je kracht als hoogsensitief persoon. Meer info via de webshop.
De kracht van hoogsensitiviteit
Wanneer je de kenmerken van hooggevoeligheid herkent, ervaar je misschien niet altijd de kracht. Maar geloof me: hoogsensitiviteit is een kwaliteit. De kunst is om die kracht te ontdekken. Misschien heb je andere ervaringen en ervaar je vooral de opgave van hooggevoeligheid. Of wellicht ben je vaak gelabeld door jouw omgeving. Ik noem een paar voorbeelden. Wellicht vinden anderen dat:
- Je apart bent of raar (omdat je anders reageert dan men verwacht)
- Je zaken in de ogen van anderen complex maakt
- Je zaken te hoog opneemt
- Je te diep graaft naar zin en betekenis
- Je labiel bent of zweverig
Valkuilen
Ook zijn er valkuilen. Ik noem er een paar. Hoogsensitieve personen herkennen vaak de volgende valkuil:
- Ze zijn perfectionistisch (kwalitatief perfectionistisch en sociaal perfectionisme: het goed willen doen en het voor iedereen goed willen doen). Lees ook: HSP en perfectionisme.
- Ze hebben moeite met verandering en met de snelheid of hardheid van de maatschappij
- Uit onderzoek blijkt dat hooggevoelige personen sneller last hebben van angst en depressie maar ook stressgevoelig zijn: verhoogde kwetsbaarheid door werkdruk en werkstress
- Ze zijn sneller overprikkeld
- Soms hebben ze last van overdrive: emotionele en explosieve uitbarstingen
- Ze nemen zaken te hoog op als ze kritiek krijgen
- Ze vinden het weleens moeilijk om te communiceren met meer rationeel ingestelde mensen
- Ze hebben snel de neiging zichzelf te verloochenen of zichzelf ondergeschikt op te stellen
- Grenzen aangeven vinden ze moeilijk
- Ze zijn soms te inlevend en gaan er met de ellende van een ander vandoor
- Ze zijn vatbaar voor emotionele besmettingen en daardoor nemen ze de pijn of de boosheid (rancune, wrok) van anderen op de rug
- Ze voelen zo onder de radar dat ze daar zelf last van krijgen
Leerdoelen voor hooggevoelige personen
Wil je leren om met hooggevoeligheid om te gaan? Ervaar je onbalans in jouw leven? Merk je dat jij je te veel aanpast aan jouw omgeving? Hooggevoelige personen hebben soms specifieke leerdoelen en soms zijn er leerdoelen die voor hooggevoelige personen anders zijn dan voor anderen.
Ik noem er een aantal:
- Vermijden van situaties die jou belasten of van streek maken
- Voorkomen dat jij je in alle bochten wringt om het een ander naar de zin te maken
- Zorgen dat je energetisch op niveau bent (vermijden energievreters)
- Bewustwording: vaak zijn hoogsensitieve personen zich onvoldoende bewust van de eigenschap waardoor ze meer stress ervaren of gevoeliger zijn voor burn-out
- Overtuigingskracht ontwikkelen: zich niet uit het veld laten slaan door (negatieve) energie van anderen
- Voorkomen dat jij je teveel schikt en aanpast naar de wensen van anderen en het ontwikkelen van zelfregie en persoonlijk leiderschap
- Focus op eigen behoeften
- Anders leren omgaan met tijd (timemanagement voor hoogsensitieve personen)
- Anders leren communiceren
- Hulp bij presenteren
Coaching en training: voor HSP-ers
Wij bieden coaching & training specifiek voor hoogsensitieve personen.
