Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Jezelf weggeven in een relatie

Kun je jezelf verliezen in een relatie? Ik zeg: 'ja'. Dat is kort en stellig. Maar het is o zo waar. Je kunt jezelf finaal kwijtraken in een relatie. Hoe dat kan? Daarover gaat dit artikel.

Kenmerken

Als hoofdkenmerk wil ik noemen dat je bezig bent de behoeften van de ander te vervullen en je eigen behoeften te verwaarlozen. Dat uit zich in tal van zaken zoals:

  • Je verloochent wat je zelf belangrijk vindt (je kernwaarden). Je sport bijvoorbeeld graag, maar om de ander ten dienste te zijn blijf je thuis op de bank zitten.
  • Normaal gesproken heb je aandacht voor gezondheid, maar nu laat je dat volledig schieten.
  • Je bent niet meer bezig met eigen hobby’s.
  • Voortdurend ben je met je partner bezig en dat slokt je op.
  • Je wilt voortdurend voldoen aan de maatstaven van de ander en je hebt het gevoel dat je wordt afgekeurd, waardoor je jezelf volledig gaat aanpassen.
  • Je raakt je vrijheid en ruimte kwijt.
  • Je hebt het gevoel dat het leven door je vingers glipt.
  • Je hebt altijd je antenne aanstaan voor onderbuiksignalen die jouw partner afgeeft.
  • Je past je aan op het tempo van de ander.
  • Je doet je anders voor dan je in essentie bent.

Behoeftenuitruil

Als tweede kenmerk noem ik de behoeftenuitruil, maar dan duid ik vooral op een ongezonde behoeftenuitruil waar geven en ontvangen in onbalans is. Het kenmerk van gezonde behoeftenuitruil is dat er wederkerigheid en respect is en waarbij wederzijds oog is voor elkaars behoeften. Ongezonde behoeftenuitruil wijst op een relatie waar uitwisseling van behoeften onevenwichtig en zelfs schadelijk is. Het kenmerk is dat wederkerigheid ontbreekt. Ik noem wat voorbeelden:
Er is een ongelijke verhouding waarbij de ander voortdurend de aandacht vraagt, in het middelpunt staat en gehoord wil zijn.
Zodra je jouw verhaal begint, merk je dat jouw partner het meteen naar zich toetrekt. Opeens doet jouw verhaal er niet meer toe en is zijn/haar verhaal groter, erger of intenser. Ik noemde al dat geven en ontvangen in onbalans is. Maar wanneer geven leidt tot opofferen, zie je dat dit leidt tot negatieve gevoelens.
Er worden manipulatieve tactieken gebruikt om jouw aandacht te trekken, bijvoorbeeld in situaties waarbij er gebrek is aan transparantie en er niet open kan worden gecommuniceerd.
Vaak is er gebrek aan autonomie en ontstaat er een afhankelijkheidsrelatie.

Oorzaken: waarom sta je dit toe?

Ik noem een paar zaken:

  • Je zoekt voortdurend bevestiging in de buitenwereld.
  • Je bent onzeker en je zoekt waardering.
  • Je bent sensitief en signalen die de ander afgeeft, pik je snel op.
  • Je begrijpt veel en je hebt een paar meter geduld.
  • Je past je altijd aan op de ander omdat je niet goed weet waar jij voor staat.
  • Je voelt je niet veilig en je dient de lieve vrede.
  • Je verstrengelt emotioneel gemakkelijk met de ander.
Behoeften uitruilen

Het draait om vervulling van behoeften

We zijn mensen met diepgewortelde behoeften aan aandacht, erkenning en liefde. Ik zeg erbij: daarvoor hoef je niet naar de huisarts morgen. Die diepe behoefte speelt een cruciale rol in onze relaties. Je kunt je echter verliezen in afhankelijkheidsrelaties door anderen de verantwoordelijkheid te geven voor jouw behoefte aan erkenning. Ik denk dat zelfliefde en zelfacceptatie de basis zijn voor een gezonde relatie. Geef de ander niet de last en de verantwoordelijkheid om jouw behoeften te vervullen. Het besef dat een partner niet verplicht is om ons compleet te maken, markeert een belangrijke stap naar autonomie.

Life coaching

Wil je werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling? Loop je aan tegen bepaalde situaties in jouw leven waar je hulp bij nodig hebt?

Aarzel niet langer maar neem contact met ons op! Graag zetten wij met jou de mogelijkheden op de rij!

Life coaching

Relatieproblemen

Dit artikel is geschreven in de serie over relatieproblemen. Meer artikelen lezen?

Relatieproblemen

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuwste e-book!

Het nieuwste e-book gaat over burn-out, een error in je lijf en crisis in je hoofd! Mis dit e-book niet!

Burnout- cover

Meer informatie over het e-book

Webinar over burn-out op vrijdag 12 april aanstaande!

Webinar burn-out

Meer informatie

Nieuw: online training autonomie en persoonllijk leiderschap!

Online training autonomie

De online training Autonomie en Persoonlijk Leiderschap is een waardevolle reis naar persoonlijke groei. De 8 modules bieden diepgaande inzichten en praktische tools. Het werkboek, met 22 opdrachten, bevordert zelfreflectie en bevraagt je behoeften, gevoelens, en keuzes. Jan Stevens, de trainer, presenteert de video's, waarin hij de essentie van autonomie en leiderschap belicht. Het e-book en de video's bieden een holistische benadering, van zelfreflectie tot effectieve communicatie. Deze training, inclusief praktische informatie en de mogelijkheid tot downloaden van het werkboek en e-book, is een must voor wie streeft naar persoonlijke ontwikkeling. Een investering in jezelf die de moeite waard is.

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.