Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Aanvaarden of aanvaarding: is dat te leren?

Aanvaarding

Je moet het gewoon aanvaarden. Tenminste dat wordt nogal gauw gezegd. Zo van ‘het is nu eenmaal niet anders’. Echter: aanvaarden is een werkwoord en heeft een brede en diepe betekenis. In dit artikel ga ik in op aanvaarden in de zin van loslaten.

  • wat betekent het?
  • wanneer speelt het?
  • waarom is het moeilijk?
  • wanneer is het moeilijk?

Wat betekent het?

Aanvaarden lijkt bijzonder veel op acceptatie of accepteren. Vaak komt het verschil voort uit een subtiele gevoelskwestie maar niet uit het feit dat er nu een daadwerkelijk verschil is. Om maar een voorbeeld te noemen. Stel je fiets staat te koop en je krijgt een bod van € 50,-. Dan kun je het bod afwijzen maar ook aanvaarden. Dat is de meest eenvoudige betekenis van aanvaarden denk ik. Je kunt ook een functie aanvaarden of een nieuwe baan.

De strijd opgeven

Aanvaarden betekent ook vaak in taal dat we de strijd staken, opgeven of niet maar aangaan inzake de situatie die zich voordoet. Dat betekent dat je maar schikt in de situatie, er aan toe geeft, wetend dat het niet anders kan. Op zich is dat ook een inzicht. Soms moet je in je leven incasseren. Ik weet hoe moeilijk dat kan zijn.

Aanvaarding in diepe zin

Aanvaarding in diepe zin is wanneer je moet leren om bijvoorbeeld een verlies te aanvaarden. Dat kan een sterfgeval zijn van een geliefde (partner, kind, vader of moeder), maar dat kan ook wanneer je ziek wordt en opeens minder mogelijkheden aanvaardt. Bijvoorbeeld:

  • Wanneer jou lichaam stagneert
  • Wanneer je je beroep niet meer kunt uitoefenen en de inzet van jouw talent niet meer lukt
  • Verlies van gezondheid of leven met een beperking

Het kan bij aanvaarding ook gaan over jouw verleden. Zaken die je meemaakte. Denk eens aan:

  • Gebeurtenissen uit mijn leven loslaten
  • Pijn loslaten uit het verleden
  • Verleden een plek geven

Je voelt wel aan dat aanvaarding in diepere zin heel wat anders vraagt. Aanvaarding kan ook gaan over onvervulde verwachtingen. Denk maar aan levensonderwerpen als:

  • onvervulde partnerwens
  • onvervulde kinderwens
  • je hebt toch niet zo’n goede relatie met je kind
  • onvervulde baanwens of studiewens

Aanvaarden

Aanvaarding en aanvaarden: vorm van loslaten

Aanvaarding hoort bij loslaten. Dat speelt een rol bij ontslag, ziekte, vermindering van gezondheid, vermindering van mogelijkheden, ouder worden en ook bij verlieservaringen (door o.a. overlijden). Maar het leven aanvaarden zoals het tot je komt, is levenskunst.

Loslaten

Rouwfasen

Aanvaarding wordt ook genoemd in de rouwfasen als zijnde de laatste fase. Dat betekent dat ik het verlies aanvaard, hoe verdrietig ik ook ben. Soms moet ik daardoor mijn verwachtingen en idealen bijstellen.

Levensvraagstukken

Aanvaarden van levenspijn gaat niet vanzelf en inderdaad niet zonder gevoelens van pijn. Iemand schreef: ‘in korte tijd verloor ik mijn beide ouders en mijn dochter woont begeleid en ik vind het heel moeilijk om dat los te laten. Voel je de pijn?

Iemand anders schreef me een dringende email. Ze zei: ‘ik heb afscheid moeten nemen van mijn moeder (verlamming, waken en cia’s) en schoonmoeder’.

Zo kan ik uren doorgaan wanneer ik denk aan wat mensen hebben meegemaakt in hun leven. Als laatste voorbeeld noem ik een meneer die vertelde ‘dat zijn lichaam nee is gaan zeggen’ door alle gebeurtenissen van de afgelopen jaren. En dat hij het moeilijk vindt om dat te aanvaarden’.

Ermee instemmen: dat kan toch nooit?

Aanvaarden heb ik al uitgelegd als zijnde het verzet opgeven. Een slag dieper is nog: ermee instemmen of het ermee eens worden. Dat is mooi gezegd. Maar zei iemand: ‘hoe kun je het er nu mee eens worden dat je je partner hebt verloren? Of hoe kun je er nu mee instemmen dat je fysieke beperkingen hebt en nooit je werk meer kunt doen?’
Dat begrijp ik heel goed. Daarom kies ik voor andere woorden. Aanvaarding is begrijpen en innerlijk omarmen dat mijn weg zonder mijn geliefde zal zijn. Of dat mijn weg een weg is inclusief mijn lichamelijke beperkingen. Aanvaarding is de bereidheid om die weg te gaan. Maar dat houdt niet in dat dit geen pijn doet of dat er geen rouwgevoelens zullen zijn.

Bestaat dat echt? Ja dat bestaat echt. Zoals een 64 jarige mevrouw in een verzorgingshuis vanuit de rolstoel tegen me zei: ‘ik heb nog zoveel om dankbaar voor te zijn en dat maakt het voor mij dragelijk’.

Aanvaarden zonder strijd gaat niet

Werkwoord

Aanvaarding is een werkwoord. Dat duidt op een levensproces dat niet zomaar is afgerond. Dat was op school zo. Je doorliep een aantal klassen en toen kreeg je een diploma. Op de levensschool krijg je geen diploma’s. Je slaagt ook niet en je hoeft zelfs geen examen te doen.

Aanvaarding: vorm van loslaten

Aanvaarding en acceptatie zijn vormen van loslaten. Dat speelt een rol bij ontslag, ziekte, vermindering van gezondheid, vermindering van mogelijkheden, ouder worden en ook bij verlieservaringen (door o.a. overlijden). Maar het leven aanvaarden zoals het tot je komt, is levenskunst.

Loslaten

Het leven leren aanvaarden

Het leven leren aanvaarden zoals het tot je komt is levenskunst. Het leven aanvaarden wil zeggen: leren om de strijd niet aan te gaan met het leven of leren om niet te vechten tegen bepaalde levensgebeurtenissen. Voor een deel kun je er wat aan doen. Soms heb je er invloed op of moet je verwachtingen bijstellen. Voor een groot deel kun je er ook niets aan doen. Het leven is niet maakbaar en al helemaal niet voor 100%. Leren om de strijd niet aan te gaan met het leven gaat niet zonder slag of sloot en ook niet zonder negatieve gevoelens, innerlijke strijd of verdriet.

Jezelf aanvaarden

Ik schreef ook een artikel over zelfaanvaarding. Jezelf aanvaarden is jezelf omarmen zoals je bent met alle positieve kwaliteiten, valkuilen, vraagstukken, twijfels die je maar hebt.

Innerlijk weten

Aanvaarden is een kwestie van hoofd en hart. In je hoofd weet je allang hoe het zit. Jouw hoofd weet wel dat het leven verder gaat en dat het niet anders is of dat je er niets aan kunt doen. Maar dit zijn dooddoeners zolang ze in je hoofd zitten. Aanvaarden gaat niet alleen om weten in je hoofd maar vooral ook over innerlijk weten. Dat betekent dat jouw gevoelens en emoties ook zover zijn dat ze met het verlies in het reine zijn gekomen.

Is het te leren?

Aanvaarding begint in feite al met weten dat het een proces is. Wanneer je dat herkent maar ook durft te erkennen dan ben je al een stap verder. Anders gezegd: je bent dan vele malen verder dan wanneer je zelf een deadline stelt of een termijn waarop het proces afgelopen zou moeten zijn volgens jezelf.

Zelfbescherming: desinteresse of gelatenheid

Aanvaarding heeft niets te maken met desinteresse of gelatenheid. Opmerkingen in de trant van:

  • ze bekijken het maar
  • het kan mij niet schelen, ze doen maar
  • laat maar
  • het is niet anders
  • je kunt er toch niets aan doen

Dergelijke vormen van communicatie duiden eerder op zelfbescherming of pijnvermijding. In feite is de pijn zo groot dat je het niet wilt weten of voelen. Rationeel probeer je nu de pijn uit te schakelen. Echter: dat gaat je niet lukken.

Training en coaching

Training omgaan met veranderingen

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens


Nieuw in de webshop

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Webinar terugkijken: ontdek jouw kwaliteiten en talenten

Wil je de webinar terugkijken over het ontdekken van jouw kwaliteiten en talenten? Onderwerpen:

  • Wat is talent?
  • Wat zijn kernkwaliteiten?
  • Indeling van kwaliteiten
  • Zelfvertrouwen en kwaliteiten
  • Kwaliteiten in de koelkast
  • Jouw kwaliteiten ontdekken

Schrijf je meteen in en na betaling van € 12,50 krijg je meteen toegang.

Webinar kwaliteiten

Meer informatie


 

Zomeraanbieding: persoonlijk ontwikkelpakket

Wil je deze zomer gebruiken als rustmoment om te werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling? Dan is dit voor jou een unieke kans.

Actie van 16 juni t/m 31 juli 2021: 3 e-books over persoonlijke ontwikkeling! Van € 56,85 voor € 39,95.

Zomeraanbieding

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.