Gevoelens van jaloezie: ben je jaloers?
Ben jij jaloers of heb je gevoelens van jaloezie? Dat is een gevoel waar verdriet in schuilt maar ook verlangen en boosheid. Jaloezie is er in verschillende gradaties. Ik noem wat kenmerken.
Kenmerken jaloers
Gevoelens van jaloezie richten zich op:
- wat je niet wilt missen en wat je niet kwijt wilt
- wat je graag zou willen hebben en wat je nu mist
Volg je het nog? Enerzijds gaat het over wat je niet kwijt wilt. Stel dat jouw partner gemakkelijk met anderen praat en je merkt dat anderen jouw partner leuk vinden dan kun je jaloers worden. Je bent bang dat je jouw partner kwijtraakt. Je wordt onrustig. Misschien lig je er wakker van. Dan gaat het over wat je niet wilt missen.
Jaloezie legt ook bloot wat je graag zou willen hebben. En daar schuilt een verlangen in. Stel de buren hebben het allemaal goed voor elkaar en ze gaan flierefluitend door het leven. En je denkt regelmatig: 'waar doen ze het van?'. Dan legt dat jouw behoefte aan een gemakkelijker leven bloot. Het gaat niet over de buren dus, zij spiegelen alleen wat jou ontbreekt.
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Onrust en piekeren
Jaloezie veroorzaakt soms grote onrust. Je gaat piekeren over jezelf. Je wordt onzeker. Of je wordt heel verdrietig. Het legt iets in jou bloot van gemis. Ik noem wat voorbeelden:
- dat anderen altijd zo gemakkelijk contact maken onderling
- dat anderen zo leuk en vlot zijn in de omgang
- dat anderen een leuk sociaal netwerk hebben en jij niet
- dat anderen altijd interessante verhalen te vertellen hebben en jij niet
- dat het anderen voor de wind gaat en jou niet
- dat jouw collega zo snel promotie maakt en jij niet
- dat een ander steeds succes boekt en jij veel minder
- dat jouw collega blaakt van zelfvertrouwen wat jij niet hebt
Je kunt er ook boos van worden misschien. Of afgunstig zelfs! Jaloezie wordt vaak met afgunst verward maar toch is er verschil. Wanneer je afgunstig bent, misgun je de ander wat jou ontbreekt. Dat is de definitie van afgunst: de ander misgunnen wat jou ontbreekt.
Is jaloezie altijd negatief?
Op zich hoeft jaloezie niet negatief te zijn. Het zegt wel iets over jouw behoeftenpatroon. Er ligt een relatie tussen jouw behoeften en gevoelens. Maar jaloezie kan wel heel negatief worden als het doorslaat. Je kunt er helemaal van in de ban raken en er altijd mee bezig zijn op een bepaalde manier. Dat is vervelend en lastig.
Hoe reageer je?
Nu de vraag: als je jaloers bent hoe reageer je dan? Wat zeg je tegen jouw partner?
- Word je boos en knap je bijna uit je vel?
- Verwijt je anderen iets?
- Of klap je dicht en zeg je niets meer?
Beter is om jouw gevoelens bespreekbaar te maken bij jouw partner. Gewoon vertellen dus hoe jij je voelt. Sterker nog: gewoon vertellen dat je jaloers bent. Als ik wat tips mag geven:
- Je bent de eigenaar van jouw gevoelens dus hou het bij jezelf.
- Neem zelf de verantwoordelijkheid en wees open en duidelijk over hoe je je voelt en wat het met je doet.
Leerdoel training en coaching
Veel persoonlijke leerdoelen hebben te maken met de relatie tussen jouw verwachtingen, behoeften en (negatieve) gevoelens. Jaloezie kan onderwerp zijn tijdens een coachingstraject. Hoe ontstaat jaloezie? Ik noem een paar voorbeelden:
- het kan te maken hebben met een negatief zelfbeeld
- een oorzaak kan ook zijn een beperkt zelfvertrouwen
- mensen die jaloers zijn denken vaak voor een ander
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
