Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Rancune en haat

Rancune en haat behoren tot dezelfde categorie gevoelens. Ze zijn te groeperen rond de emotie boosheid.  Gevoelens van rancune en haat hebben een gemeenschappelijk iets namelijk dat ze naar buiten zijn gericht op iets of iemand.

Hoe ontstaat het?

Haat en rancune kunnen op tal van manieren ontstaan. Ik som er een aantal op:

  • de ander heeft jou iets aangedaan: gekwetst of geraakt
  • de ander is aan jou voorbijgegaan en zag jou niet staan
  • de ander heeft jou misbruikt of misschien wel gepest
  • de ander spreekt slecht over jou
  • de ander heeft het beter dan jou: je bent afgunstig
  • de ander heeft jou gekleineerd of misschien wel onderuit gehaald

Haatgevoelens

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Tot nog toe gaat het steeds over anderen. Maar:

  • je voelt zich tekort gedaan door de ander
  • je voelt zich niet opgewassen tegen de ander
  • je voelt zich minder dan de ander
  • je voelt zich machteloos of onmachtig over een bepaalde situatie
  • je hebt het gevoel dat je onrecht aangedaan is

Optellen van gradaties

Wanneer je boosheid en woede als emotie ziet dan is rancune boosheid in een verder gevorderd stadium terwijl haat nog verder gaat. De boosheid is omgeslagen in een vijandige hatelijke houding.

Boosheid

Haatdragend

Ben je haatdragend? Dan draag je haatgevoelens bij je. Rancune en haatgevoelens zijn verkeerd genestelde gevoelens van boosheid. Maar het woord zegt het al: je draagt het bij je. De pijn die je voelt is zo groot dat je er niet vanaf kunt komen. Het zit in jouw lijf. En daardoor kun je ook moeilijk verder. Je leeft namelijk bij voortduur in het verleden. Je kunt maar niet loskomen van wat er is gebeurd. Kortom: het bevangt je, je zit gevangen in jouw gevoel en je bent er altijd mee bezig.

Rancuneus in de communicatie

Wanneer je rancuneus bent, is dat te horen aan jouw wijze van communicatie. Cynisme en sarcasme zijn de voorlopers. Dat betekent dat je niet meer open communiceert of dat je gereserveerd, terughoudend, achterdochtig of wantrouwend overkomt op anderen.  Je bent minder toegankelijk en benaderbaar op deze wijze.

Bewustwording

Weet je wie je het ergste te pakken hebt? Dat ben jezelf! Hoe lang wil je nog geblokt worden door haatgevoelens? Weet je hoeveel aandacht je geeft aan de persoon die je haat? Vind je dat deze persoon al die aandacht van je waard is? Of vind je dat bepaalde gebeurtenissen die al lang voorbij zijn, nog steeds aandacht moeten krijgen?

Loslaten heet het medicijn

Wil je iets doen met jouw haatgevoelens? Wil je niet langer vastzitten in gevoelens van haat en rancune? Wil je weer kunnen genieten van het leven? Wil je weer in het hier en nu leven en het verleden loslaten met alle pijn en verdriet? Dan wordt het tijd om op te staan en te leren loslaten. En dat is wat anders dan wegpoetsen, wegmoffelen, verstoppen of vermijden. Het is leren aanvaarden, accepteren, leren leven met.

Wraak

De ergste vorm van haat en rancune is wraak. Wanneer je wraakzuchtig bent dan ben je in staat om een actie te bedenken die erop gericht is om de ander te schaden.

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuw: Hoe ga je met je tijd om?

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: hoe ga je met je tijd om?

Ebook time

Meer informatie

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.