Rancune en haat
Rancune en haat behoren tot dezelfde categorie gevoelens. Ze zijn te groeperen rond de emotie boosheid. Gevoelens van rancune en haat hebben een gemeenschappelijk iets namelijk dat ze naar buiten zijn gericht op iets of iemand.
Hoe ontstaat het?
Haat en rancune kunnen op tal van manieren ontstaan. Ik som er een aantal op:
- de ander heeft jou iets aangedaan: gekwetst of geraakt
- de ander is aan jou voorbijgegaan en zag jou niet staan
- de ander heeft jou misbruikt of misschien wel gepest
- de ander spreekt slecht over jou
- de ander heeft het beter dan jij: je bent afgunstig
- de ander heeft jou gekleineerd of misschien wel onderuit gehaald
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Tot nog toe gaat het steeds over anderen. Maar:
- je voelt je tekort gedaan door de ander
- je voelt je niet opgewassen tegen de ander
- je voelt je minder dan de ander
- je voelt je machteloos of onmachtig over een bepaalde situatie
- je hebt het gevoel dat je onrecht aangedaan is
Optellen van gradaties
Wanneer je boosheid en woede als emotie ziet dan is rancune boosheid in een verder gevorderd stadium terwijl haat nog verder gaat. De boosheid is omgeslagen in een vijandige hatelijke houding. Haat is woede in het kwadraat! Vijandig is het goede woord; je kunt boos zijn op je geliefde, maar iemand die jij haat kan nooit jouw vriend zijn.
Haatdragend
Ben je haatdragend? Dan draag je haatgevoelens bij je. Rancune en haatgevoelens zijn verkeerd genestelde gevoelens van boosheid. Maar het woord zegt het al: je draagt het bij je. De pijn die je voelt is zo groot dat je er niet vanaf kunt komen. Het zit in jouw lijf. En daardoor kun je ook moeilijk verder. Je leeft namelijk bij voortduur in het verleden. Je kunt maar niet loskomen van wat er is gebeurd. Kortom: het bevangt je, je zit gevangen in jouw gevoel en je bent er altijd mee bezig.
Rancuneus in de communicatie
Wanneer je rancuneus bent, is dat te horen aan jouw wijze van communicatie. Cynisme en sarcasme zijn de voorlopers. Dat betekent dat je niet meer open communiceert of dat je gereserveerd, terughoudend, achterdochtig of wantrouwend overkomt op anderen. Je bent minder toegankelijk en benaderbaar op deze wijze.
Bewustwording
Weet je wie je het ergste te pakken hebt? Dat ben je zelf! Hoe lang wil je nog geblokkeerd worden door haatgevoelens? Weet je hoeveel aandacht je geeft aan de persoon die je haat? Vind je dat deze persoon al die aandacht van je waard is? Of vind je dat bepaalde gebeurtenissen die al lang voorbij zijn, nog steeds aandacht moeten krijgen?
Loslaten heet het medicijn
Wil je iets doen met jouw haatgevoelens? Wil je niet langer vastzitten in gevoelens van haat en rancune? Wil je weer kunnen genieten van het leven? Wil je weer in het hier en nu leven en het verleden loslaten met alle pijn en verdriet? Dan wordt het tijd om op te staan en te leren loslaten. En dat is wat anders dan wegpoetsen, wegmoffelen, verstoppen of vermijden. Het is leren aanvaarden, accepteren, leren leven met. Lees ook mijn artikel over vergeving.
Wraak
De ergste vorm van haat en rancune is wraak. Wanneer je wraakzuchtig bent dan ben je in staat om een actie te bedenken die erop gericht is om de ander te schaden.
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching.
