Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Hoogsensitiviteit en druk

Ben je hoogsensitief en ervaar je het wel eens als vervelend wanneer je onder druk moet presteren? Zit daar een deel van jouw worsteling? Dit artikel gaat over ‘hooggevoelig en druk’. Maar dan in brede zin. Ik hoop dat je herkenning vindt.

Het lijkt tegenstrijdig

Voor een buitenstaander is het soms ook wel lastig. Veel hoogsensitieve personen zoeken uitdaging. Ze willen uitgedaagd worden en de grens verleggen. En toch gaat het soms mis als er druk ontstaat, als er druk opgelegd wordt, als anderen jou op de vingers kijken, wanneer je aangesproken wordt op resultaat, wanneer je geobserveerd wordt door anderen. Dan ontstaat er een bepaalde spanning en nervositeit.

Wanneer speelt het?

Wanneer heb je hier last van? Ik noem een reeks aan voorbeelden zonder de pretentie te hebben om compleet te zijn. Zit er iets bij wat jij herkent? Dat is namelijk het belangrijkste:

  • optredens waarbij jij in het middelpunt staat zoals spreekbeurten, presentaties in de groep, vergaderingen etc.
  • wanneer er iets van afhangt: examen, tentamen, een presentatie waar een order aan vast zit in commerciële functies, een presentatie voor een aanbesteding maar ook het sollicitatiegesprek of soms assessments
  • wanneer er van buitenaf gepusht wordt: targets, doelstellingen (waarbij men met harde of strakke hand wil sturen) maar ook bij competitief gedrag met anderen, drammerig gedrag
  • wanneer anderen je voortdurend op de vingers kijken en vooral wanneer ze dat met een zeer kritische blik doen

HSP en onder druk presteren

Hoe ontstaat het?

Hoe komt het dat HSP-ers soms moeite hebben met druk? Heel eenvoudig: doordat ze zaken subtiel waarnemen heeft ook ‘druk’ een extra dimensie. Druk ervaart men daarom intenser dan andere mensen.

Coaching en training: voor HSP-ers

Wij bieden coaching & training specifiek voor hoogsensitieve personen.

Meer informatie? Bel meteen!

Coaching voor HSP-ers

Doe de HSP-test!

Wil je meer inzicht in jouw kwaliteiten en valkuilen als hoogsensitief persoon? Doe dan online onze test.

Aan te schaffen via de webshop!

Meer informatie

Hoogsensitief: label of labiel

Bestel het e-book <pdf> met als titel: hoogsensitief, label of labiel.  Benut je kracht als hoogsensitief persoon. Meer info via de webshop.

Meer informatie

Zie je het vraagstuk?

Enerzijds uitdaging nodig hebben (en uitgedaagd willen worden), anderzijds moeite hebben met de druk die dan ontstaat. Enerzijds enige druk nodig hebben om te presteren, anderzijds tegen druk aanhangen. En soms je ook nog druk maken over tal van zaken. Of je onder druk gezet voelen, waar je niet tegen kunt. Ik ken hoogsensitieve personen die de capaciteiten hebben om op hoog niveau binnen een organisatie te functioneren, maar die afhaken omdat ze moeilijk met druk kunnen omgaan. Je hebt dus een leidinggevende nodig die je inspireert, motiveert en aanmoedigt: dan gaat het met jou goed. Maar zodra je iemand krijgt die pusht en dramt, je onder druk probeert te zetten dan gaat het mis.

Prestatiedruk

Ik denk even aan Ruud. Hij is commercieel manager. Verantwoordelijk voor 1 miljoen euro omzet. Ruud heeft alle talenten om die omzet te behalen. Hij is commercieel vaardig en zeer competent. En toch achtervolgde die target hem altijd. En wel zodanig dat hij er ziek van werd. Ruud kwam in een burn-out en is nu ZZP-er. Dat is de keuze voor gezondheid, een rustiger vaarwater en een gelukkig leven.

Het verkeersexamen

Marianne is al 11 keer gezakt voor het rijexamen. Nee, ze is niet dom. En ja ze is heel rijvaardig. Toch iedere keer weer een nul op het rekest. Hoe kan dat? Onder druk presteren lukt haar niet. Er hangt te veel vanaf. En dan gaat er iets mis.

Het assessment

Jacqueline vertelde mij over het assessment dat ze voor de functie als leidinggevende moest doorlopen. De gesprekken waren positief verlopen. De werkgever was al voor 90% overtuigd dat zij de juiste kandidaat zou zijn. En toen kwam het assessment er nog aan. Jacqueline zei: ‘alle opdrachten gingen goed totdat ik een oefening met acteur moest doen. Ik klapte dicht, wist niet meer wat ik zeggen moest, kon niet goed meer nadenken en reed naar huis totaal gedesillusioneerd en in paniek. Ik had het gevoel dat ik mijn eigen glazen ingegooid had door dit te verpesten’.

Onder druk gezet

Nou is er ook nog een ander aspect. Zet een hoogsensitief persoon ook niet te veel onder druk want dan gaat hij/zij steigeren. Hoe dat komt? Hij/zij voelt feilloos aan dat hij/zij in een bepaalde hoek gedrukt wordt en dat zijn vrijheid om te kiezen ingeperkt wordt. En zodra je aan zijn/haar rechtvaardigheidsknobbel komt, gaat er iets mis. Hij/zij steigert en weigert mee te werken aan de voorgestelde constructie. Herkenning? Lees dan mijn artikel over rechtvaardigheidsgevoel.

Jezelf druk opleggen

Toch leggen veel hooggevoelige mensen zichzelf druk op. Ze leggen de lat hoog voor zichzelf. Ja, soms ook voor anderen. Maar zeker voor zichzelf. Ze nemen snel te veel hooi op de vork. Iemand zei: ‘voortdurend zoek ik de grens op tussen mezelf uitdagen en het net niet meer aankunnen van deze uitdaging’. Maar de valkuil is: jezelf druk opleggen die je toch niet goed aankunt. Of waar je niet goed mee kunt omgaan. Dat is een vorm van prestatiedruk die hsp-ers zichzelf soms opleggen.

Is er wat aan te doen?

Natuurlijk is er wat aan te doen. Maar dit ga je niet redden met wat vaardigheidstrainingen. Het gaat niet zozeer om vaardigheden namelijk! In een vertrouwde omgeving waar rust is, kun je prima functioneren en had je het assessment of het rijexamen goed doorlopen.  Waarschijnlijk bouwde je spanning op voor het assessment en het examen (er hing wat vanaf immers). Je wilde zo graag of die baan was zo noodzakelijk voor jou. Je moet dus leren anders met spanningen om te gaan.

Coaching en training: voor HSP-ers

Wij bieden coaching & training specifiek voor hoogsensitieve personen.

Coaching voor HSP-ers

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Authentiek communiceren

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Authentiek communiceren!

ebook communicatie

Meer informatie

Deze week: 3 aanbiedingen (t/m 30 november)

Aanbieding 1:

e-book: Hoogsensitiviteit: label of labiel?

In het e-book Hoogsensitiviteit: label of labiel? gaan we in op de vraag of hoogsensitiviteit nu een label is of een teken van labiele kwetsbaarheid. Dit e-book biedt inzichten in de kenmerken van hoogsensitiviteit en onderzoekt hoe deze gevoeligheid invloed heeft op het dagelijks leven, werk en relaties. Beschikbaar als e-book (PDF). Ontdek nu meer en lees hoe je hoogsensitiviteit kunt omarmen!

Normale prijs: € 15,95.

Nu: € 10,35 (35% korting)

Meer informatie?

Aanbieding 2

E-book: Hoogbegaafd: gave of probleemgeval?

Dit e-book biedt een diepergaand inzicht in hoogbegaafdheid en bespreekt de uitdagingen die hoogbegaafde mensen tegenkomen, zowel op persoonlijk als sociaal vlak. Er wordt ingegaan op misverstanden en beeldvorming rondom hoogbegaafdheid. Het boek bespreekt hoe de wereld vaak niet is ingericht voor hoogbegaafde mensen, met aandacht voor uitdagingen op school, in de werkloopbaan en in de communicatie met anderen. Beschikbaar als e-book (PDF).

Normale prijs: € 15,95. Nu: € 10,35 (35% korting)

Meer informatie

Aanbieding 3

Zelfperceptietest hoogsensitiviteit

Deze zelfperceptietest helpt je om te ontdekken of je hoogsensitief bent maar ook om jouw kwaliteiten, valkuilen en leerdoelen te leren herkennen rond hoogsensitiviteit. De test is een hulpmiddel om jouw inzicht in jezelf te vergroten en jouw ontwikkeldoelen te formuleren.
De test helpt bij zelfinzicht en bewustwording.

Normale prijs: € 12,75. Nu: € 8,25.

Meer informatie?

Bekijk de podcastserie 'reis of bestemming'

Je kunt de volgende 5 podcast's al terugkijken.

  • Podcast 1: podcast met mijn kinderen: Opgroeien in een ondernemersgezin   
  • Podcast 2: podcast met Martin Dirks, de directeur die me 35 jaar geleden in dienst nam
  • Podcast 3: podcast met mijn kinderen: Acquisitie of inquisitie, vroeger en nu!   
  • Podcast 4: Groeien met de riemen die je hebt
  • Podcast 5: Meegaan met de tijd of tegen de stroom in?
  • Podcast 6: ondernemen in weer en wind

Podcast beluisteren of bekijken?

Kirsten Greaves-Lord

Podcast ‘slim en gevoelig’

Donderdag 28 november publiceren wij de zevende podcast in de serie ‘Reis of bestemming in balans’ waarbij we ingaan op de bijzondere combinatie van ‘slim en gevoelig’. Het is een combinatie die enerzijds een kracht is en soms ook een dilemma. Aan de ene kant is er de ratio: snel logica omarmen, verbanden zien, analyseren, informatie ontwarren en rationeel tot de essentie komen. Aan de andere kant is er het gevoel: empathisch, sensitief, intuïtief, of een scherp voorgevoel.

Te gast is Kirstin Greaves-Lord, universitair docent klinische psychologie, hoofdonderzoeker bij het autismeteam Noord Nederland van Lentis GGZ en programmaleider van de Academische Werkplaats Autisme.
Kirstin en Jan gaan in gesprek over mensen die ‘slim en gevoelig’ zijn, de uitdagingen die deze combinatie met zich meebrengt, maar vooral ook over de speciale aandacht die nodig is voor degenen die hierdoor vastlopen in het dagelijks leven.

Schrijf je vast in voor de podcast!

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.