Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Behoefte aan afzondering

Jezelf even afzonderen is een behoefte  die vaak aanwezig is bij HSP-ers en hoogbegaafden. Jezelf even terugtrekken uit de drukte van alledag, even de stilte opzoeken, even tot jezelf komen.  Wat betekent dit en hoe ontstaat het?

Geen zin om te spelen

Het begint al vroeg op school. Een jong kind dat na schooltijd geen zin heeft om nog met andere kinderen te spelen. Of een kind dat alleen in een hoekje van het schoolplein staat. Vaak wordt dit als zielig gezien. Of als niet voldoende sociaal. Vooroordelen zijn er genoeg. Bijvoorbeeld over hoogbegaafden die sociaal onhandig zouden zijn in hun gedrag. Of het wordt gelabeld met verlegen, geremd, introvert en teruggetrokken.

Bij de ontwikkeling naar het volwassen worden kan dit steeds duidelijker zichtbaar worden. Zeker als een kind opgroeit in een omgeving waar de hoogsensitiviteit niet herkend of erkend wordt. Juist die kinderen kunnen in hun latere leven veel last hebben van hun hoogsensitiviteit. Zij hebben nooit geleerd hoe er met deze eigenschap om moet worden gegaan. Voor hen is die hoogsensitiviteit een last zonder dat zij beseffen dat zij in het bezit zijn van deze, overigens heel gewone, eigenschap. Je voelt al aan dat zo’n kind anders is dan andere kinderen.

Behoefte aan afzondering

Coaching en training: voor HSP-ers

Wij bieden coaching & training specifiek voor hoogsensitieve personen.

Meer informatie? Bel meteen!

Coaching voor HSP-ers

Doe de HSP-test!

Wil je meer inzicht in jouw kwaliteiten en valkuilen als hoogsensitief persoon? Doe dan online onze test.

Aan te schaffen via de webshop!

Meer informatie

Hoogsensitief: label of labiel

Bestel het e-book <pdf> met als titel: hoogsensitief, label of labiel.  Benut je kracht als hoogsensitief persoon. Meer info via de webshop.

Meer informatie

Afzonderen en rust zoeken

Een hoogsensitief persoon, kortweg HSP, heeft vaak de behoefte zich even af te zonderen. Op zo´n moment zit het hoofd zo vol met informatie dat er letterlijk niets meer bij kan. Dit wordt overprikkeling genoemd. Om zichzelf te beschermen zoekt de HSP-er een rustig plekje om even de overprikkeling te laten zakken. Een kind doet dat intuïtief door zich af te scheiden van de drukte. Een hele dag op school zitten met alle prikkels van dien, kan voor een kind meer dan genoeg zijn. De behoefte om dan na schooltijd nog met andere kinderen te spelen is er dan ook niet. Nee dat kind is niet asociaal, niet sociaal onhandig, geen stuudje, niet verlegen of teruggetrokken. Dat kind verwerkt de indrukken van de dag. Laat het gaan!

Diepergaande verwerking

Diepergaande verwerking is een kenmerk wat bij hoogsensitiviteit hoort. Dan praat ik over verwerking van feiten, indrukken en waarnemingen. Maar ook van ervaringen, emoties en gevoelens of sociale interacties.
Dit heeft gevolgen voor de factor tijdsbesteding. Je hebt periodiek momenten van rust en afzondering nodig om de accu op te laden. Wanneer je hier te weinig rekening mee houdt kan er uitputting ontstaan of oververmoeidheid.

Training gericht op timemanagement kan jou helpen om de agenda erop in te richten!

Timemanagement (specifiek voor HSP-ers)

Even terugtrekken

Ook op latere leeftijd kan de behoefte aan afzondering bij anderen soms een rare indruk wekken. De borrel na werktijd laat je immers liever aan je voorbijgaan. Je bent al blij dat je de dag goed bent doorgekomen. Of een feestje, dat wil iedereen toch wel? Nou jij liever niet. Althans: niet altijd. En niet zomaar of maar zo. Al dat lawaai van muziek, pratende mensen: het is jou gewoon een teveel aan indrukken. Bovendien heb je een hekel aan verplichtingen.

Als je niet weet dat je hoogsensitief bent, dan heb je al gauw een mening over jezelf. Waarom vind ik dat niet leuk? Je vergelijkt jezelf met anderen: die kunnen dat toch ook? En vaak wordt geprobeerd om je er overheen te zetten. Maar de overprikkeling wordt hier alleen maar erger van. Je krijgt hoofdpijn, je wordt moe en ook heel erg herkenbaar voor HSP: je raakt enorm gestrest. Niet voor niks zijn hoogevoelige mensen vatbaar voor een burn-out.

Op de werkvloer

Hoogsensitiviteit begint een beetje uit de taboesfeer te komen. Er komt langzaam maar zeker meer aandacht voor deze eigenschap. Hoogsensitiviteit zat een beetje in de alternatieve hoek, maar begint steeds meer terrein te winnen vanuit de wetenschap. Het is zeer belangrijk om de hoogsensitieve kenmerken zo vroeg mogelijk te herkennen. Maar zeker op het terrein van hoogsensitiviteit en de werkvloer is nog veel te winnen. Maar al te vaak belanden HSP-ers in de WIA, omdat ze zelf ook niet weten dat ze HSP-er zijn. Vanuit de werkgever kan er veel gedaan worden om de talenten van de HSP-er op een goede manier in te zetten. We moeten af van het stigma dat HSP-ers watjes zijn of een speciale behandeling vereisen. Dat hoeft helemaal niet. Hooguit wat aanpassingen, maar dat is het dan wel. Veel vooroordelen komen voort uit de valkuil OVERGEVOELIGHEID, maar dat is iets heel anders dan hoogsensitiviteit. Deze begrippen worden nogal eens door elkaar gehaald. Ook dat komt voort uit te weinig kennis van hoogsensitiviteit.

Als HSP-er ben je niet raar, maar je hebt wel een iets andere gebruiksaanwijzing.

Coaching en training: voor HSP-ers

Wij bieden coaching & training specifiek voor hoogsensitieve personen.

Coaching voor HSP-ers

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden.

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Authentiek communiceren

Bestel dit e-book (PDF) via de webshop! Titel: Authentiek communiceren!

ebook communicatie

Meer informatie

Deze week: 3 aanbiedingen (t/m 30 november)

Aanbieding 1:

e-book: Hoogsensitiviteit: label of labiel?

In het e-book Hoogsensitiviteit: label of labiel? gaan we in op de vraag of hoogsensitiviteit nu een label is of een teken van labiele kwetsbaarheid. Dit e-book biedt inzichten in de kenmerken van hoogsensitiviteit en onderzoekt hoe deze gevoeligheid invloed heeft op het dagelijks leven, werk en relaties. Beschikbaar als e-book (PDF). Ontdek nu meer en lees hoe je hoogsensitiviteit kunt omarmen!

Normale prijs: € 15,95.

Nu: € 10,35 (35% korting)

Meer informatie?

Aanbieding 2

E-book: Hoogbegaafd: gave of probleemgeval?

Dit e-book biedt een diepergaand inzicht in hoogbegaafdheid en bespreekt de uitdagingen die hoogbegaafde mensen tegenkomen, zowel op persoonlijk als sociaal vlak. Er wordt ingegaan op misverstanden en beeldvorming rondom hoogbegaafdheid. Het boek bespreekt hoe de wereld vaak niet is ingericht voor hoogbegaafde mensen, met aandacht voor uitdagingen op school, in de werkloopbaan en in de communicatie met anderen. Beschikbaar als e-book (PDF).

Normale prijs: € 15,95. Nu: € 10,35 (35% korting)

Meer informatie

Aanbieding 3

Zelfperceptietest hoogsensitiviteit

Deze zelfperceptietest helpt je om te ontdekken of je hoogsensitief bent maar ook om jouw kwaliteiten, valkuilen en leerdoelen te leren herkennen rond hoogsensitiviteit. De test is een hulpmiddel om jouw inzicht in jezelf te vergroten en jouw ontwikkeldoelen te formuleren.
De test helpt bij zelfinzicht en bewustwording.

Normale prijs: € 12,75. Nu: € 8,25.

Meer informatie?

Bekijk de podcastserie 'reis of bestemming'

Je kunt de volgende 5 podcast's al terugkijken.

  • Podcast 1: podcast met mijn kinderen: Opgroeien in een ondernemersgezin   
  • Podcast 2: podcast met Martin Dirks, de directeur die me 35 jaar geleden in dienst nam
  • Podcast 3: podcast met mijn kinderen: Acquisitie of inquisitie, vroeger en nu!   
  • Podcast 4: Groeien met de riemen die je hebt
  • Podcast 5: Meegaan met de tijd of tegen de stroom in?
  • Podcast 6: ondernemen in weer en wind

Podcast beluisteren of bekijken?

Kirsten Greaves-Lord

Podcast ‘slim en gevoelig’

Donderdag 28 november publiceren wij de zevende podcast in de serie ‘Reis of bestemming in balans’ waarbij we ingaan op de bijzondere combinatie van ‘slim en gevoelig’. Het is een combinatie die enerzijds een kracht is en soms ook een dilemma. Aan de ene kant is er de ratio: snel logica omarmen, verbanden zien, analyseren, informatie ontwarren en rationeel tot de essentie komen. Aan de andere kant is er het gevoel: empathisch, sensitief, intuïtief, of een scherp voorgevoel.

Te gast is Kirstin Greaves-Lord, universitair docent klinische psychologie, hoofdonderzoeker bij het autismeteam Noord Nederland van Lentis GGZ en programmaleider van de Academische Werkplaats Autisme.
Kirstin en Jan gaan in gesprek over mensen die ‘slim en gevoelig’ zijn, de uitdagingen die deze combinatie met zich meebrengt, maar vooral ook over de speciale aandacht die nodig is voor degenen die hierdoor vastlopen in het dagelijks leven.

Schrijf je vast in voor de podcast!

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.