Gevoelens van teleurstelling: ben je teleurgesteld?
Voel je teleurstelling of voel je je teleurgesteld? Dit artikel gaat uitgebreid in op de gevoelens van teleurstelling die best heftig kunnen zijn. Waar komt dit gevoel vandaan en wat kun je ermee?
Waarover?
Je kunt natuurlijk over tal van situaties teleurgesteld zijn. Ik noem een paar voorbeelden. Je bent teleurgesteld:
- over jouw relatie: je had het zo graag anders gewild of je had het je zo anders voorgesteld
- in andere mensen: ze hebben je laten stikken
- over jouw werk: het is niet wat je gehoopt had
- over de afwijzing bij de sollicitatie
- over de resultaten van jouw bedrijf: het brengt niet dat succes waarop je gehoopt had
- in jouw vriend of vriendin: toen het erop aankwam, kreeg je niet de steun die je nodig had
- in jezelf: je hebt niet bereikt wat je zou willen
- in het leven: je had het je zo anders voorgesteld
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Verschillende gradatie
Gevoelens van teleurstelling hebben verschillende zwaarte en gradatie. In de lichte variant vind je iets jammer, spijtig of sneu. Je hebt een onbevredigend gevoel bij bepaalde zaken. Dat kan het geval zijn omdat je iets gekocht hebt wat bij nader inzien niet zo mooi was als je had verwacht of omdat jouw vakantiehuisje toch een beetje tegenviel achteraf. De zwaardere gradatie is dat je je zwaar teleurgesteld, ontgoocheld, bekocht of gedesillusioneerd voelt. Je begrijpt dat er op dat moment zwaardere elementen in het spel zijn. Je voelt je misbruikt omdat men jou onheus, verkeerd, gemeen of oneigenlijk heeft behandeld of omdat men jou heeft bedrogen.
Verwachtingen
Teleurstellingen hebben vaak te maken met verwachtingen en behoeften. Gevoelens van teleurstelling ontstaan wanneer jouw verwachtingen niet uitkomen of wanneer het anders verloopt dan je had gedacht. Jouw beeld over hoe één en ander zou moeten verlopen en jouw verwachtingspatroon zagen er heel anders uit. Daarom ben je teleurgesteld en wellicht zelfs boos, gefrustreerd of voel je je machteloos of hulpeloos. Je kunt andere verwachtingen hebben over:
- de vriendschap die je bent aangegaan
- de baan die je wel of niet kreeg
- de wederzijdse trouw en loyaliteit die je elkaar had beloofd (of waarvan je dacht dat die vanzelfsprekend was)
- de onderlinge collegialiteit
- de steun die je zou krijgen tijdens een moeilijke periode in jouw leven
- verantwoordelijkheidsgevoel en betrokkenheid die anderen lieten zien in een bepaalde kwestie (of niet lieten zien)
- vertrouwen wat je in elkaar had
Wat kun je eraan doen?
Wat is eraan te doen? Is er iets aan te doen? Naar onze mening is het onmogelijk om een leven zonder teleurstellingen te leiden. Iedereen heeft wel met kleine of grotere teleurstelling te maken. De kunst is om ermee om te gaan of anders gezegd: de kunst is om te leren relativeren en om te leren incasseren. Een paar zaken zijn daarbij van belang.
-
Eigenaar
Zelf ben je eigenaar van jouw verwachtingen en dus ook van jouw teleurstellingen. Uiteraard speelt de ander een rol bij jouw gevoel van teleurstelling. Maar je kunt de ander niet veranderen en je kunt het gedrag van de ander ook niet veranderen. Het enige waar je invloed op hebt is hoe je zelf met teleurstellingen omgaat en hoe je met jouw verwachtingspatronen omgaat.
-
Verwachtingen bespreekbaar maken
Verder kun je er nog veel meer aan doen om dit soort teleurstellingen te voorkomen namelijk door verwachtingen bespreekbaar te maken in een vroegtijdig stadium. Wellicht heb je er weer een ervaring bij, weliswaar een negatieve ervaring, waar je toch weer veel van geleerd hebt.
-
Beschadigd vertrouwen
Voel je je geheel ontgoocheld en is jouw vertrouwen in anderen enorm geknakt en beschadigd? Wellicht is het dan zaak om hulp te zoeken.
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching.
