Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Onmacht, machteloosheid en hulpeloosheid

Onmacht, machteloosheid en hulpeloosheid  zijn gevoelens die ontstaan wanneer je als het ware niet meer opgewassen bent tegen de situatie die zich voordoet. Het ligt niet binnen jouw macht of invloed om de situatie te veranderen, hoe graag je ook zou willen! Je hebt er alles aan gedaan om de situatie te veranderen maar wat je ook doet: het lukt allemaal niet. In feite heb je er niks (meer) over te zeggen. Onmacht kan gepaard gaan met andere gevoelens zoals hulpeloosheid of teleurstelling. Je bent misschien teleurgesteld soms in anderen, misschien in jezelf. Je had heel andere verwachtingen die in zijn geheel niet uitkomen.

Wanneer ontstaat het?

Meestal ontstaan gevoelens van machteloosheid in de situatie waarbij:

  • Je iets wilt veranderen maar het ligt niet in jouw macht om dat te doen
  • Je iets wilt bereiken of realiseren terwijl dat niet binnen jouw mogelijkheden ligt
  • Je iets wilt voorkomen (bijvoorbeeld voorkomen dat het fout gaat) terwijl het buiten jouw invloedsfeer ligt

Je kunt je machteloos voelen in tal van situaties bijvoorbeeld wanneer:

  • Je ontslagen wordt door jouw werkgever en er is werkelijk niets meer aan te doen
  • Jouw relatie ondanks al jouw inspanningen toch ontspoort
  • Je een kinderwens hebt die maar niet wordt vervuld
  • Je bij  voortduur solliciteert en je komt maar niet aan een baan
  • Jouw kinderen een heel andere kant opgaan dan je had gewenst
  • Het maar niet loopt in  jouw bedrijf ondanks alle maatregelen die je hebt getroffen
  • Je ziek bent en er geen mogelijkheden zijn om er nog wat aan te doen

Gevoelens van onmacht, machteloosheid of hulpeloosheid

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Waardoor ontstaat het?

Het gevoel van machteloosheid en hulpeloosheid ontstaat doordat:

  • Je iets wilt realiseren of voorkomen wat niet binnen jouw macht ligt
  • Je verwachtingen hebt, die niet te realiseren zijn
  • Je geen invloed op de situatie hebt

Teken van zwakte?

Machteloosheid wordt vaak uitgelegd als onmacht, weerloos zijn, krachteloos of slap. Maar is machteloosheid een teken van zwakte? Ik vind van niet! Er kan geen sprake van zwakte of onvermogen zijn wanneer je iets wilt realiseren of wanneer je iets ergers wilt voorkomen. Integendeel! Jouw bedoelingen zijn goed immers? Echter: er zit een boodschap in. Machteloosheid vertelt je iets. Namelijk dat je iets wilt, wat jou niet gaat lukken. Gevoelens van onmacht wijzen jou erop dat je mag loslaten. Doe je dat niet dan krijg je stress.

Leren loslaten

Een natuurlijke reactie bij het gevoel van machteloosheid is dat je jezelf tot slachtoffer benoemt in deze situatie (bekijk ook de leerdoelen inzake omgaan met stress). Een natuurlijke reactie kan zijn om jezelf of de ander de schuld te geven. De kunst is om te leren loslaten (je er bij neer te leggen) of jouw verwachtingen bij te stellen omdat het niet binnen jouw macht, vermogen en invloed ligt er iets aan te veranderen.

Persoonlijk ontwikkeltraject

Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!

Persoonlijk ontwikkeltraject

Gevoelens

Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?

Voelen en gevoelens

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid. 

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

De verbinding met jezelf kwijtraken door depressie, burn-out of een andere oorzaak is heftig. Maar het brengt je ook dichter bij je authentieke zelf. In het e-book 'Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden' vind je een wereld aan herkenning. Er zijn al bijna 5000 exemplaren verkocht. Dit zijn de reacties:

  • "Toen ik begon te lezen barstte ik in huilen uit: ik voelde me gehoord."
  • "Eindelijk eens iemand die in klare taal zegt hoe het is."
  • "Precies wat er in mijn leven is gebeurd."
  • “Zelden zo'n kernachtige uiteenzetting gelezen (heel wat boeken zijn de revue gepasseerd).”

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Nieuw: online training hoogbegaafdheid ontdekken en verkennen

Hoogbegaafd online training

Heb jij je wel eens stiekem afgevraagd of je misschien hoogbegaafd bent? Of heb je daar enigszins een vermoeden van? En hoe kwam je dat op het spoor? Omdat je vastliep in je werk, in een arbeidsconflict, in je communicatie of in het omgaan met tijd? Of merk je dat je soms ergens in vastloopt zonder dat je precies begrijpt waarom?

Deze training is bedoeld voor jou als je jouw hoogbegaafdheid verder wilt ontdekken en verkennen en wanneer je daarin nog zoekende bent.

De training bestaat uit 12 video’s (totaal ca. 4 uur) en opdrachten die je uitnodigen om stil te staan bij je ervaringen, je manier van denken en voelen en de uitdagingen waar je als hoogbegaafde vaak tegenaan loopt. Elke module bevat theorie en reflectievragen.

Meer informatie over de training

De nieuwste podcast

Podcast over hoogbegaafdheid

Hoogbegaafdheid ontdekken en herkennen: een gesprek met Annita Smit en Jan Stevens

Maak kennis met de trainers van de online training “Hoogbegaafdheid ontdekken en verkennen”.

In deze aflevering gaan Annita Smit en Jan Stevens in gesprek over hoogbegaafdheid, niet als label maar als lens. Deze podcast namen we op als voorbereiding op onze online training Hoogbegaafdheid ontdekken en verkennen, zodat je kunt kennismaken met ons als trainers en met onze manier van kijken.

We praten over kinderen die anders denken, voelen en leren, over ouders die zoeken naar erkenning en over volwassenen die zich nog steeds “anders” voelen.
Een gesprek vol herkenning, waarin het niet draait om theorie maar om menselijkheid, praktijkverhalen en grote passie voor het vak.

Beluister de gratis podcast

 

 

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.