Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Roofbouw plegen op uzelf

Roofbouw plegen op jezelf

Roofbouw plegen op jezelf: wat betekent dat en wanneer doe je dat? In dit artikel gaan we in op roofbouw en waar dat voorkomt.

Wat betekent het?

Het woord roofbouw komt uit de landbouw. Het is een vorm van beheer waarbij de vruchtbaarheid van de grond afneemt en de opbrengsten teruglopen. Roofbouw plegen op jezelf heeft dezelfde betekenis. Het is jezelf uitmergelen, tekort doen waardoor jouw persoonlijke productiviteit, vitaliteit en persoonlijke effectiviteit zienderogen achteruit gaat.  

Fysieke roofbouw

Roofbouw plegen kan zowel in fysieke zin als in geestelijk emotionele zin. In fysieke zin pleeg je roofbouw wanneer:

  • je te weinig, ongezond of teveel eet
  • je een ongezonde leefstijl hebt (roken, alcohol)
  • je jezelf overvraagt en te weinig rust neemt na een fysieke inspanning
  • je te weinig slaapt

Mentale en geestelijke roofbouw

Je kunt ook geestelijk, mentaal en emotioneel roofbouw op jezelf plegen. Dit doe je wanneer:

  • je te lang of voortdurend onder stress of hoge druk moet presteren
  • je een ongezonde bewijsdrang hebt
  • je altijd aan het werk bent zonder dat je voldoende rust neemt
  • je jezelf  voortdurend overvraagt
  • je een energiebalans creëert die niet evenwichtig is

Definitie

Een korte en krachtige definitie van roofbouw op jezelf plegen is: ‘onvoldoende in eigen behoeften voorzien’ of ‘overmatig in eigen behoeften voorzien’. 

Waarom doe je het?

De vraag is natuurlijk waarom je roofbouw op je zelf pleegt. Wat beweegt je om dat te doen? Want het is uiteraard niet zonder gevaar. Je kunt er allerlei klachten van krijgen zoals vermoeidheidsklachten, pijnklachten, burnout-klachten of nare ziekten. Redenen waar het uit kan voortkomen is:

  • onvoldoende luisteren naar eigen behoeften en gevoelens
  • slecht kunnen luisteren naar eigen lichaam en grenzen
  • ongezonde prestatiedrang: jezelf overvragen

Balans: inspanning en ontspanning

Belangrijk is dat je balans vindt tussen inspanning en ontspanning. Te weinig of te veel inspanning is niet goed en te weinig of te veel ontspanning is ook niet goed.

Coaching bij burn-out

Bekijk de mogelijkheden voor coaching bij burn-out of bore-out.

Coaching burn-out

Training gericht op stressreductie

Bekijk de leerdoelen gericht op stressreductie en stressmanagement.

Training omgaan met stress

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens


Nieuw in de webshop

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Webinar terugkijken: ontdek jouw kwaliteiten en talenten

Wil je de webinar terugkijken over het ontdekken van jouw kwaliteiten en talenten? Onderwerpen:

  • Wat is talent?
  • Wat zijn kernkwaliteiten?
  • Indeling van kwaliteiten
  • Zelfvertrouwen en kwaliteiten
  • Kwaliteiten in de koelkast
  • Jouw kwaliteiten ontdekken

Schrijf je meteen in en na betaling van € 12,50 krijg je meteen toegang.

Webinar kwaliteiten

Meer informatie


 

Ebook authentiek communiceren

Bestel dit ebook via de webshop!

ebook communicatie

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.