home / persoonlijke ontwikkeling / persoonlijk ontwikkeltraject / voelen gevoelens / ontevredenheid / chagrijnig

Chagrijnig of slecht humeur?

Chagrijnig is een gemoedstoestand waarbij jouw ongenoegen tot uiting komt. De volksmond zegt: ‘hij reageerde heel chagrijnig’. Het is dus ook een uiting van ongenoegen of ontevredenheid. Wanneer je chagrijnig communiceert, deel je jouw ongenoegen.

Oorzaken

Er kunnen tal van oorzaken zijn of redenen om een chagrijnig gevoel te krijgen:

• het gaat niet zoals je had gewild of gehoopt
• je zit niet lekker in je vel
• je zit er doorheen en je put uit jouw energiereserves
• je voelt je moe en lusteloos
• je hebt geen controle op bepaalde zaken en je had die controle wel graag gehad
• je voelt je miskend of gepasseerd
• je voelt ontevredenheid over de situatie
• je voelt je geprikkeld en geïrriteerd

Slecht gehumeurd: wat nu?

Wat is eraan te doen wanneer je je humeurig voelt? Dat lukt alleen maar wanneer je weet waardoor je je humeurig voelt.

• Voel je je moe en lusteloos? Zit je er doorheen? Heb je teveel energie verspild de laatste tijd? Kom dan tot jezelf, ga een paar dagen lanterfanten, rust goed uit en je bent er weer bij!
• Is er iets wat je mateloos geërgerd heeft of wat irritaties oproept? Neem even afstand: wat is er aan de hand, is er wat aan te doen? Heb je er invloed op? Indien je er geen invloed op hebt, probeer het los te laten. Indien je er wel invloed op hebt: neem de juiste acties.
• Baal je van jezelf? Stommiteit begaan? Is het nog goed te maken? Kun je jouw excuses aanbieden?
• Neem afstand en ga wat anders doen.