Sociale angst: heb jij daar last van?
Heb jij last van sociale angst? Dan is het voor jou moeilijk om met de ander in verbinding te komen of te blijven. Je ziet er tegenop om op iemand af te stappen, je mijdt het contact met anderen, je zult niet spontaan iemand opbellen en je bent geen gezelligheidsdier. In dit artikel leg ik uit wat sociale angst is.
Wat is sociale angst?
Weet je dat er heel veel gradatie is, wanneer het over sociale angst gaat? Tegen de netwerkborrel opzien is vervelend maar wat mij betreft nog geen sociale angst. Dat is een lichte vorm die je soms als sociale angst kan duiden. Maar je kan ook een sociale angststoornis hebben waardoor je in paniek raakt wanneer je in contact komt met andere mensen. Je kunt er hartkloppingen van krijgen of je krijgt het benauwd. Of je krijgt een droge mond, je wordt misselijk en het houdt je uit de slaap. Dan zit het diep.
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Oorzaken
Sociale angst kan tal van oorzaken hebben. En als ik dit schrijf voel ik het verdriet van zoveel mensen die ik daarover gesproken heb.
Ik denk aan Hans. Inmiddels heeft hij voor het oog een prachtige functie. Hans is businesscontroller bij de overheid. Maar ik vroeg: was de basisschool veilig voor jou? Hans zei: ‘Nee, ik ben gepest van groep 1 tot groep 8. Dag in dag uit werd ik uitgejouwd. Ik moest maar eens normaal praten. Ik was een studiepik’. Gek hè, dat jij bang wordt voor mensen? Als jouw kind-zijn al bedreigd is door andere kinderen die als wolven om je heen staan?
Ik denk aan Sanne. Ze is inmiddels 56 jaar. Haar moeder overleed toen ze zes jaar was. Ze was de oudste van vijf kinderen. Vader trouwde met een heks. Dat zijn niet mijn woorden maar het waren de hartstochtelijke woorden van Sanne. De stiefmoeder regeerde het gezin met harde hand. Vader wist wel dat het niet goed ging, maar hij liet het toe. Sanne verloor haar vertrouwen in de mens. Ze werd onderuitgehaald, gekleineerd, bekritiseerd en vernederd. Gek hè, dat jij sociale angst ontwikkelt? Je had geen keuze!
Bij jou is het weer anders. Je hebt een ander verhaal. Een verhaal dat mij nu al boeit.
Gevolgen
Een gevolg van sociale angst kan zijn:
- Dat jij jezelf te weinig waardeert
- Dat je gebrek aan zelfvertrouwen hebt
- Dat je jezelf altijd en eeuwig vergelijkt met anderen
- Dat jij je ondergeschikt maakt
- Dat je jezelf verwaarloost
- Dat je het woord zelfliefde geschrapt hebt uit jouw woordenboek
- Dat je jezelf onderuithaalt
- Dat de innerlijke criticus jou veroordeelt
- Dat je nooit kunt voldoen aan maatstaven die anderen jou oplegden
- Dat je altijd bezig bent met wat anderen van jou vinden
- Dat je moeite hebt om op nieuwe situaties af te stappen
- Dat jij je teruggetrokken voelt of bedeesd
Angst of bang
Dit artikel schreef ik in de serie over: angst en bang. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
