In je hoofd leven en rationaliseren
In je hoofd leven is een vluchtmechanisme van de afdeling pijnbestrijding. Het is als het ware een vermijding van emotionele pijn of het wegdrukken van onverwerkte emoties en gevoelens. Ik druk het meestal zo uit: je hebt de innerlijke draad tussen hoofd en hart doorgeknipt. Je voelt niet meer maar je redeneert. Een vorm daarvan kan zijn: overanalyseren.
Voordelen
De uitspraak dat we in ons hoofd een mooi uitzicht hebben en hoog en droog op afstand naar de zaken en naar onszelf kunnen kijken klopt precies. Het is de reden voor mensen om in hun hoofd te leven. In je hoofd leven geeft veiligheid, in ieder geval een bepaalde schijnveiligheid.
Hoe ontstaat het?
Vaak is in je hoofd leven een overlevingsmechanisme.
Dat kan allerlei oorzaken hebben. Wellicht waren gevoelens en emoties vroeger niet veilig thuis. Er werd niet over gesproken, ze werden genegeerd of weggepoetst en wat jouw werkelijke gevoelens waren, werd afgedaan met: ‘hou nu maar eens op te zeuren’.
Heb je nare dingen meegemaakt in jouw jeugd? Ik noem wat voorbeelden die ik tegenkom:
- Je werd voortdurend geplaagd op school
- Je ouders werden ziek en jij ging voor ze zorgen
- Je vader of moeder overleed toen je jong was
- Bij jou thuis mochten gevoelens er niet zijn
- Je ouders zijn gescheiden toen je jong was
- Je broer of zus werd ziek en kreeg alle aandacht
Je ziet het al. Het is te veel om op te noemen. En jij hebt toch jouw eigen verhaal. Dat kan van alles zijn. Omdat de gevoelens die dat met zich meebrengt, zo heftig en intens zijn kan een tegenreactie zijn om ze af te weren en te vermijden. Dat noem ik een overlevingsstrategie. En daar zijn er veel meer van. Lees ook: rationaliseren als overlevingsstrategie.
Training en coaching
Bekijk onze trainingen gericht op:
- autonomie
- persoonlijk leiderschap
- persoonlijke ontwikkeling
Leerdoelen autonomie
Wat zijn de leerdoelen gericht op autonomie of persoonlijk leiderschap?
Bekijk ze hier!
Wat is het? Begrijpen of ervaren!
In je hoofd leven omschrijf ik als redeneren en beschouwen over het leven. Het is gericht op ‘begrijpen’ enerzijds en anderzijds is het een uitschakelen van wat ik noem ‘ervaren’. In mijn hoofd kan ik wel begrijpen dat het volstrekt normaal is dat mijn vader op hoge leeftijd overlijdt maar dat neemt niet weg dat het pijn doet. Mensen die in hun hoofd leven redeneren de pijn weg:
- Het is niet anders
- That’s life
- Je moet het leven nemen zoals het is
- Je kunt er toch niets aan doen
Voorbij gaan aan gevoel
In je hoofd leven is voorbijgaan aan gevoelens en emoties. Dat kan grote gevolgen hebben en getuigt van een eenzijdige levenswandel. De opbouw van emotionele spanning zoekt zich vandaag of morgen een uitweg en kan tot een ontlading leiden die naar binnen slaat (en leidt tot sombere of negatieve gevoelens) of naar buiten slaat in boosheid, woede en agressie. Een andere uitingsweg van opgekropte spanningen is ziekte of burn-out.
