Maak jij je snel zorgen? Ben je bezorgd?
Maak jij je snel zorgen ergens over? Zit je gauw ergens over in? Zit je gauw iets dwars? Dan begin ik om jouw kracht te benoemen. Je hebt speciale voelhorens voor wat er mis kan gaan of wat nog niet helemaal op orde is. Jij hebt oog voor detail. Dat is de positieve kant van. Natuurlijk is er ook de valkuil van over-bezorgdheid. Dan sla je door in jouw kracht en wordt het een zwakte. In dit artikel ga ik in op de
- kracht van de zorgenmaker
- de valkuil van overbezorgdheid
De kracht van de zorgenmaker
Jouw kracht is dus dat je voelhorens hebt voor wat alles wat er mis kan gaan. Is dat dan een kracht? Jazeker!
- je bent gericht op kwaliteit en je ziet snel onvolkomenheden
- je doorziet snel bepaalde risico’s
- je anticipeert op wat er mis zou kunnen gaan
- je bent zorgvuldig in hoe je met zaken omgaat
- je bent accuraat en nauwkeurig
- je houdt niet van halfbakken werk
- je doorziet ook in projecten snel wat er mis kan gaan
- je hebt een neusje voor details
Wanneer je bezorgd bent, maak je je ongerust over iets.
Je kunt bezorgd zijn over de toestand in de wereld, over de veiligheid van jouw geliefden, over de werkgelegenheid van jouw partner (mocht je die hebben) of over de gezondheid van één van jouw geliefden.
Doe de test!
Bij De Steven kun je een uitgebreide analyse doen om inzicht te krijgen in jouw kwaliteiten, eigenschappen, persoonskenmerken en valkuilen. Zo krijg je inzicht in jouw ontwikkeldoelen.
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons of klik op onderstaande link.
Belangrijk
Belangrijk is:
- dat je tijd neemt en krijgt om jouw taken zorgvuldig af te werken. Soms heb je wat meer tijd nodig om alles rustig af te werken of te controleren.
- dat je duidelijk hebt van wat er verwacht wordt van jou
- dat je vertrouwen krijgt van jouw leidinggevende en collega’s
Waar maak je je zorgen over?
Je kunt je in principe overal zorgen over maken:
- zal het goed gaan met jouw werk?
- wordt jouw contract wel verlengd?
- slaag je wel voor die opleiding?
- gaat het met jouw kinderen goed?
- zal het nieuwe huis bevallen?
- zal het goed gaan met jouw relatie?
Kortom: redenen genoeg om jou zorgen te maken. Wanneer dat binnen normale proporties blijft, is het ook niet zo erg.
Ben je zorgzaam?
Is zorgzaam een kwaliteit die bij u past? Lees dan het artikel over de kernkwaliteit zorgzaam.
Overbezorgd
Overbezorgd? Wat is dat?
De vraag is: wanneer ben je bezorgd en wanneer ben je overbezorgd. Ik noem overbezorgdheid de valkuil van de zorgdrager of de zorgenmaker. Zorgen maken is in veel gevallen effectief. Het is een kwaliteit. Maar overbezorgdheid dient geen enkel doel. Kenmerken van overbezorgdheid:
- je maakt je overal druk om, ook om dingen die er niet zijn
- je maakt je zorgen om dingen die buiten jouw invloedsfeer liggen (zie ook cirkel van invloed)
- het is een energievreter: je verliest er onnodig veel energie aan
- niemand zit er op te wachten
- je ziet overal tegenop
- je helpt er niemand mee: jezelf niet en een ander niet
- je creëert in je hoofd jouw eigen wereld maar vaak wel een wereld die niet bestaat
- je probeert problemen al op te lossen voor ze er zijn
- je wilt alles weten om maar controle te houden over de situatie, over jezelf of over de ander
- je bemoeit je overal mee
- je bent van de leg als het anders gaat dan je had bedacht
- je herinnert jezelf en anderen voortdurend aan wat er mis kan gaan
Doorslaan wanneer je de controle verliest
Overbezorgd zijn is er in verschillende gradaties. In lichte vorm noem ik het piekeren. In zwaardere vormen kan het leiden tot paniek of angstaanvallen. Omdat je de controle mist en de grip.
- Iemand schreef: ‘ik ben heel bang dat mijn man of zoon wat overkomt. Als mijn zoon ergens gaat spelen, ben ik erg bang dat hij valt en dat ik er dan niet bij ben. Ik heb de raarste dingen in mijn hoofd en denk meteen aan het ergste”
- Iemand anders schreef: ‘Als mijn man met de motor gaat rijden en ik hoor een ambulance, dan ben ik al in paniek’.
Oorzaken
Wat zijn de oorzaken van overbezorgdheid? Ik noem er een paar:
- Angst om te verliezen en gebrek aan vertrouwen
- Behoefte aan controle: ben je een controlefreak?
- Behoefte aan vasthouden aan bepaalde gewoonten
- Overzicht willen houden
Gevolgen
Ik noem een paar gevolgen van overbezorgdheid:
-
Stress en spanningsklachten
Je krijgt stress en spanningsklachten (zie ook de leerdoelen gericht op stress). In het ergste geval is de burn-out aanstaande.
-
Claimgedrag
Overbezorgdheid, angst om te verliezen, kan leiden tot claimgedrag. Het kan ertoe leiden dat je de ander onder controle wilt houden waardoor je gaat bemoederen, betuttelen, bevoogden.
-
Irritatie bij de ander
Jouw gedrag kan irritatie bij de ander oproepen. Iemand schreef: “Elke keer als ik weg ga moet ik vertellen waar ik naar toe ga ondanks dat ik bijna 21 jaar ben. Ik word elke avond gebeld met de vragen: waar ben je? Hoe laat kom je thuis en doe je voorzichtig? Hierdoor heb ik vaak ruzie met mijn ouders omdat ik me er toch aan irriteer. Ben ik nou zo moeilijk? Soms denk ik dat het aan mij ligt? Vaak verlang ik ernaar om het huis uit te zijn. Dit voelt als bedwelmend”.
Loslaten is jouw leerdoel
Loslaten is wellicht jouw leerdoel. Loslaten is vasthouden door te laten gaan en de verantwoordelijkheid bij de ander te laten.
- leren om los te laten, wat je zo graag vast wilt houden.
- leren om los te laten, waar je geen invloed op hebt.
Een ander leerdoel kan zijn: laat je leiden door jouw behoeften en niet door jouw angsten. Heb je daar hulp bij nodig? Neem contact met ons op!
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons of klik op onderstaande link.
Bekijk de webshop!
Bekijk onze webshop met e-books, webinars en persoonlijkheidstesten.
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching.
