home / persoonlijke ontwikkeling / persoonlijk ontwikkeltraject / voelen gevoelens / verwarring

Verwarring: voel je je verward?

Voel je je verward? Heb je het gevoel dat je even de weg kwijt bent of niet meer weet wat je moet doen? Voel je je onzeker, onthutst en twijfel je over de toekomst? Verwarring hoort bij tweestrijd en innerlijke strijd, omdat gedachten, gevoelens, verwachtingen en waarnemingen niet meer met elkaar overeenkomen. Dan ontstaat er een wirwar waarin je moeilijk kunt bepalen wat waar is, wat je voelt en welke richting je moet kiezen. Graag help ik je een beetje ontwarren.

Waaraan herken je verwarring?

Verwarring is een soort mentale duizeligheid die ontstaat doordat dingen in jouw waarneming niet kloppen. Er zijn tegenstrijdigheden die je niet met elkaar kunt rijmen, zoals zeeziekte wordt veroorzaakt door tegenstrijdige informatie van jouw zintuigen. Verwarring is iets vergelijkbaars. Een paradox. Wat je waarneemt moet waar zijn, maar het kan niet waar zijn. Of als het ene waar is, dan is het andere onwaar en andersom. Maar wat? Verwarring houdt ook verband met overtuigingen, vooral wanneer die zijn vastgeroest. Als er iets gebeurt wat niet overeenkomt met mijn overtuigingen, dan kan ik het niet plaatsen. En dan raak ik in de war.

Verwarring ontstaat:

• Bij een wirwar van tegenstrijdige informatie van buitenaf.
• Bij een wirwar van tegenstrijdige beelden in de buitenwereld waaraan je wilt voldoen.
• Door bepaalde gebeurtenissen die jouw behoeftenpatroon hebben ontregeld.
• Door situaties die niet aan jouw verwachtingen voldoen.
• Door een sterk ontstane tweestrijd bij keuzes die je moet maken.
• Doordat jouw hoofd iets anders vertelt dan jouw intuïtie.
• Doordat je jezelf beelden oplegt die niet blijken te kloppen met de realiteit.

Is iets niet weten hetzelfde als verwarring?

Weet je dat onze eigen labelplakkerij ook vaak een reden is voor verwarring? Als we even niet weten hoe het verder moet, raken we al in verwarring. We worden ongerust, onrustig, verward of zelfs in paniek. Hoe komt dat? Omdat we ons zeker voelen wanneer we weten hoe het verder moet. Omdat we tegen onszelf zeggen dat je altijd moet weten hoe het verder moet.

En heel vaak is dat prima. Plan de campagne, proactieve houding, prognose en begroting en gaan met die banaan! Dat werkt uitstekend als je jouw bedrijf wilt hervormen, uit een crisis wilt trekken of financieel uit de schulden wilt komen. Weet je wanneer het niet werkt? Als jouw leven op de kop staat omdat je ernstig ziek bent of in een burn-out bent beland. Het werkt niet wanneer je tegenslagen moet incasseren of iemand moet missen die je lief en dierbaar is.

Verwarring ontstaat dus soms ook omdat wij zelf een beeld hebben gemaakt van het leven en hoe dat er allemaal uit moet zien. Ik denk dat het soms niet erg is dat je het even niet weet. Het leerdoel dat daarbij hoort? Loslaten, aanvaarden, incasseren en accepteren. Soms werkt een glas champagne beter dan een plan de campagne.

Waardoor kan verwarring ontstaan?

Verwarring ontstaat vaak door gebeurtenissen die impact hebben of doordat het anders gaat dan we hadden gehoopt of gedacht. Bedreiging van en inbreuk op jouw behoeftenpatroon kunnen een reactie van verwarring oproepen. Verwarring betekent een wirwar van vaak tegenstrijdige gedachten en kan uiteindelijk tot tegenstrijdige gevoelens leiden.

• Wordt er aan jouw behoefte aan zekerheid getornd? Brengt dat zoveel twijfels bij jou te berde dat je werkelijk niet meer weet wat je moet doen?
• Wordt er aan jouw behoefte aan waardering en erkenning getornd? Voel je je zo gepasseerd dat je je werkelijk niet kunt voorstellen dat het zo is gebeurd?
• Wordt er aan jouw behoefte aan richting en duidelijkheid getornd? Heb je het gevoel dat je de weg even kwijt bent?

Hoe ga je om met verwarring?

Ik krijg die vraag vaker: wat kan ik eraan doen? Dat is meteen een cruciaal punt. We lossen niet alles op met doen. Soms lossen we iets op door het maar eens te laten gebeuren, het even op zijn beloop te laten of iets door anderen te laten doen.

Weet je wat je moet nalaten? Vechten en strijden tegen verwarring. Strijden tegen verwarring is een strategie die de verwarring nog verergert. Een tweede strategie die ook niet werkt, is ontkennen. Ontkennen is net doen alsof het er niet is. Wat dan wel? Vertel hoe je je voelt. Jouw gevoelens bespreekbaar maken is essentieel wanneer je je verward voelt. Blijf er niet mee rondlopen. Het brengt je niet verder of brengt je alsmaar verder van huis.

Wanneer wordt verwarring een vast patroon?

Verwarring kan een vast patroon worden wanneer je steeds meer informatie, adviezen en meningen verzamelt, maar steeds minder luistert naar jouw eigen gevoel en behoeften. Iedere nieuwe uitleg levert dan weer nieuwe vragen op. Je blijft redeneren en zoeken, terwijl de verbinding tussen hoofd en hart steeds zwakker wordt.

Het patroon kan ook ontstaan wanneer je vasthoudt aan verwachtingen en overtuigingen die niet meer passen bij de werkelijkheid. Je probeert wat er gebeurt in een oud beeld te plaatsen, maar dat lukt niet. Dan helpt het niet altijd om harder na te denken. Soms moet je accepteren dat jouw bestaande beeld niet meer klopt.

Welke gevoelens hangen samen met verwarring?

Verwarring kan samengaan met stemmingswisselingen en veranderende gevoelens, waardoor je het ene moment anders naar de situatie kijkt dan het volgende. Een gebeurtenis kan je zo raken dat je ontredderd en de weg kwijt bent. Soms ben je vooral van slag door een gebeurtenis en heb je tijd nodig om jouw gedachten en gevoelens opnieuw te ordenen.

Je kunt je ook ongemakkelijk in een situatie voelen, omdat je niet weet wat er van jou wordt verwacht of welke reactie passend is. Deze gevoelens wijzen erop dat jouw vertrouwde houvast tijdelijk is verstoord.

Veelgestelde vragen over verwarring

Verwarring roept vragen op over tegenstrijdige gedachten, onzekerheid en het tijdelijk ontbreken van richting. Hieronder beantwoord ik vijf veelgestelde vragen.

Wat betekent het als je je verward voelt?

Je kunt gedachten, gevoelens, informatie of gebeurtenissen niet goed met elkaar rijmen en weet daardoor tijdelijk niet wat je moet denken, voelen of doen.

Waarom ontstaat verwarring?

Verwarring kan ontstaan door tegenstrijdige informatie, ingrijpende gebeurtenissen, botsende overtuigingen of behoeften en verwachtingen die niet worden vervuld.

Is het erg om het even niet te weten?

Nee. Bij verlies, tegenslag of een grote verandering is het begrijpelijk dat je tijdelijk geen duidelijke richting ziet.

Waarom helpt harder nadenken niet altijd?

Omdat verwarring niet alleen in jouw gedachten ontstaat. Ook gevoelens, behoeften, intuïtie en verwachtingen spelen een rol en willen worden onderzocht.

Wat kun je doen wanneer je verward bent?

Stop met vechten tegen het gevoel, neem tijd en vertel iemand wat er in jou gebeurt. Onderzoek welke informatie, overtuiging of behoefte de verwarring veroorzaakt.