home / persoonlijke ontwikkeling / persoonlijk ontwikkeltraject / voelen gevoelens / ongelukkig

Ongelukkig: voel jij je ongelukkig?

Voel je je ongelukkig? Weet je ook hoe dat komt? En hoe vaak komt dat voor? Of is het zo erg dat je zegt: ik voel me niet zo maar ik ben ongelukkig.  Ongelukkig kun je je voelen en ongelukkig kun je zijn in tal van gradaties. Niets voor niets zeggen mensen: ‘ik voel me ongelukkig’. Het wordt zelfs in gradaties uitgedrukt. Erger is: ik voel me diep ongelukkig of ik voel me doodongelukkig.

Gemoedstoestand

Ongelukkig is een gemoedstoestand. Het is een gevoel. De stroom van de energie die normaal door je lichaam stroomt ontbreekt. Het lijkt wel alsof je afgesneden wordt van de bron. Alsof de bron verstopt zit. Herken je dat? Raak je het contact kwijt met jezelf? Raak je de verbinding kwijt van binnen? Voelt het zo doods van binnen? Terneergeslagen? Naar binnen gekeerd? Is de bezieling eruit?

Hoe komt het?

Ik ken jouw situatie niet. Wie ben ik om te beoordelen hoe iets komt? Ik kan het vragenderwijs proberen:

• zit je in een onbevredigende situatie waaraan je eigenlijk een einde zou moeten maken (maar je kunt er niet toe komen?)
• zijn er onvervulde wensen of behoeften?
• voel je je niet gehoord of gekend?
• doe je dingen die niet bij je passen?
• zien mensen je niet staan?
• is het voor jou teveel?

Wat zegt het?

Wanneer je jezelf ongelukkig voelt, vertelt dat iets. Het wijst je misschien naar een onvervulde behoefte. Het geeft aan dat de situatie waarin je zit onbevredigend is. Dat wil zeggen: jouw aanwezige behoefte blijft onbevredigd, blijft onvervuld.

Je ongelukkig voelen, wijst jou de weg. Je moet er iets mee doen, wil je verandering in jouw gemoedstoestand. Voel je het verlangen wat er onder schuilt? Voel je de wens? Heb je wel eens opgeschreven wat voor verlangen dat is?

Wanneer en waardoor?

Er kunnen tal van situaties zijn waardoor je je ongelukkig kunt voelen. Ik zou er een bibliotheek mee kunnen vullen. Zo omvangrijk is het wel. Ik probeer het toch:

Je bent ongelukkig:

• in je relatie: de klik mist, de energie ontbreekt, de verbinding is er niet (meer), je ervaart wrijving of verkilling
• op je werk: het is niet de baan waar je werkgeluk van krijgt of waar werkplezier door ontstaat
• wanneer je niet begrepen wordt, wanneer je niet gezien of gehoord wordt, wanneer je de aansluiting mist
• wanneer je alleen door het leven moet en verlangt naar verbinding maar je kunt het niet vinden of het is vaker mislukt
• wanneer je een onvervulde kinderwens hebt
• wanneer je alleen bent achtergebleven en de verbinding met de ander is doorgesneden
• wanneer het leven jou niet biedt wat je had verwacht
• wanneer het contact met jouw kinderen er niet is of niet meer is
• wanneer het contact met jouw kinderen zo anders is dan waarop je had gehoopt
• omdat je ziek bent geworden en met beperkingen verder moet

Relatie met je behoeften

Jezelf ongelukkig voelen heeft met onvervulde behoeften te maken. Jouw behoefte aan liefde, geborgenheid, genegenheid of connectie met jezelf en/of anderen wordt niet vervuld. Weet je al welke behoefte het is? Dat is namelijk van belang wanneer je er iets aan wilt doen.

Wat kun je eraan doen?

Wat je eraan kunt doen is voor mij moeilijk om te zeggen. Ik ken jouw situatie niet. Ik weet niet wat jij meemaakt.

Maar eerst dit: In onze cultuur moet alles goed gaan. Als je iemand vraagt hoe het met hem/haar gaat dan krijg je vaak als antwoord dat het goed gaat. Terwijl dat maar zeer de vraag is. Maar als je eerlijk zou antwoorden hoe het echt met je gaat, zitten de meeste mensen daar niet op te wachten. Maar het leven gaat niet altijd goed. We kennen goede tijden en slechte tijden, zomer en winter, dag en nacht. Dat hoort bij het leven. We maken elkaar wijs dat we, liefst altijd, gelukkig moeten zijn en dat je je altijd happy en blij moet voelen.

Als we dat zo niet ervaren, dan doen we iets niet goed. Maar dit is natuurlijk niet reëel. Net als vreugde hoort ook verdriet bij het leven. Beide mogen, en moeten, bestaan om het leven een evenwichtige balans te geven. De uitdrukking, “Je moet het positief bekijken” is niet altijd even handig. Het zegt eigenlijk dat je verdriet en pijn niet mag hebben, laat staan tonen. Als we dat ontkennen, dan ontkennen we een belangrijk deel van onszelf en kunnen we er letterlijk ziek van worden.

Wat kun je er wel aan doen?

• ontken je gevoelens niet, ook niet als je je ongelukkig voelt
• probeer de behoefte te achterhalen die er achter zit
• bekijk of je er wat aan kunt doen en als dat niet zo is hoe jij een manier vindt om met deze onvervulde behoefte te leven
• blijf niet rondhangen in de vicieuze cirkel van machteloosheid en onmacht. Het brengt u namelijk niets.
• geef niet de schuld aan anderen: het is van jou