FOMO: Fear Of Missing Out
Ken je de term FOMO? Het staat voor 'Fear Of Missing Out' oftewel: de angst om iets te missen. Het begrip 'missing out' gaat zelfs nog wat verder en duidt erop dat je achterblijft, de boot mist, aan de zijlijn komt te staan als je er niet bovenop zit. Dus je wringt je in allerlei bochten om maar bij te blijven. Herken je dat?
Betekenis
Ik zei al: het is angst om iets te missen. Stel, je rijdt in je auto op de snelweg en je hoort je telefoon. Er is een bericht, er is belangrijk nieuws of iemand zoekt contact met je. Wat doe je op dat moment? Kun je het negeren? Denk je: ik bekijk het later wel? Of kun je de druk niet weerstaan om onder het rijden je telefoon te pakken en te kijken? En misschien zelfs te antwoorden? Veel mensen vinden het supermoeilijk om niet meteen te kijken. Stel je voor dat je iets mist!
Stel dat een vriend van je zijn verjaardag viert. En je weet heel goed dat je eigenlijk niet kunt. Maar jij wringt je in alle bochten om er toch bij te zijn. Stel je voor dat je iets mist of dat je iemand mist.
Stel, je hebt een dag waarop niets is ingepland. Zo’n hele rustige lanterfantdag. Je verwijt jezelf dat je niets doet, dat je niemand ontmoet, dat je tot niets komt.
Kortom: FOMO wijst erop dat jij er altijd bij moet zijn, ook al heb je geen zin, geen tijd of geen gelegenheid.
Angst of bang
Dit artikel schreef ik in de serie over: angst en bang. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Wat zit er nu achter?
Achter FOMO zit natuurlijk een behoefte. Je bent bang om buitengesloten te worden, bang om uitgesloten te worden of bang om de sociale boot te missen. Je bent bang dat je overbodig bent en daarom ga je vertwijfeld aanhaken door er ‘altijd bij te zijn’.
Welke behoefte zit erachter?
- Om te kunnen meepraten en erbij te horen (jij bent niet wereldvreemd)
- Om goed geïnformeerd te zijn (jij weet precies wat de stand van zaken is)
- Misschien ook wel om voorop te lopen en de toon aan te geven (jij hebt altijd de nieuwste snufjes)
In feite gaat FOMO over controle. Je wilt overal bij zijn, maar tegelijk ben je alert en sta je voortdurend onder spanning, omdat op hetzelfde moment misschien ook wel iets anders gebeurt waar je óók bij moet zijn. Feitelijk verlies je dus juist je grip, want je bent nergens ècht bij met je aandacht. Je kunt wel zeggen dat je het belangrijk vindt om tijd met je vrienden en vriendinnen door te brengen, maar wat betekent dat als je de hele tijd met je telefoon bezig bent?
Sociale druk
FOMO is een vorm van door jou zelf opgelegde druk om van alles te ondernemen, niets te missen en overal bij te zijn.
Leerdoel
Het leerdoel is om naar jouw eigen behoeften te luisteren. Heb jij werkelijk behoefte om aanwezig te zijn op dat verjaardagsfeestje? Ga dan! Maar heb je die behoefte niet? Laat het dan!
Heb je werkelijk behoefte om elke week op de hockeyclub te staan? Perfect! Maar als je dat niet voelt, blijf dan lekker thuis.
Het leerdoel noem ik: authenticiteit. Laat je leiden door jouw eigen behoeften en niet door jouw angsten. Kies bewust en selectief hoe je je tijd en aandacht besteedt.
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid.
