Zelfveroordeling: waarom doe je dat?
Veroordeel jij jezelf vaak? Of beoordeel jij jezelf als negatief? Lees dan dit artikel!
Wat betekent het?
Wat is jezelf veroordelen? Ik noem een paar aspecten die daarbij van belang zijn:
- Afkeuring van jezelf: wie je bent, wat je kunt, hoe je eruit ziet, wat je bereikt hebt tot nu toe
- Zelfafwijzing
- Zelfbeschuldiging: jezelf schuldig verklaren of jezelf beschuldigen (jij hebt het veroorzaakt omdat je zaken hebt gedaan of nagelaten)
- Negatieve zelflabeling: je bent een loser, of je bent lui, gemakzuchtig, probleemgeval, je hebt niets bereikt, er zit weinig muziek in jou of je bent mislukt etc.
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Eigen rechter spelen
Als er nu 1 vorm is van eigen rechter spelen dan is het wel wanneer je jezelf veroordeelt. Het is zo’n beetje een vorm van geweld dat je tegen jezelf inzet. Je bent rechter, je veroordeelt jezelf en tegelijkertijd ben je de beklaagde of de dader zo je wilt.
Voorbeelden
Ik geef wat voorbeelden om duidelijk te maken waar het over gaat. Maar er zijn er zoveel meer te bedenken. Vul ze hieronder maar aan (dat kan anoniem dan neem ik ze op in dit artikel):
- Je vindt jezelf een nietsnut: er komt weinig uit je vingers en tot op heden heb je er weinig van gebakken in dit leven.
- Je vindt jezelf gemakzuchtig en je hebt er altijd de kantjes afgelopen.
- Je vindt jezelf lelijk, te dik, te groot, te lang of te kort en te mager.
- Je bent geen leuke gesprekspartner, niet sociaal genoeg, je kunt gesprekken moeilijk op gang houden, niemand heeft interesse in jou.
- Je bent geen aantrekkelijke partner of ongeschikt voor een relatie, want...
- Je denkt dat je dom bent.
- Je voelt je schuldig omdat je anderen teleurstelt, zelfs als zij dat niet zo ervaren.
- Je gelooft dat je altijd tekortschiet in vergelijking met anderen, of het nu gaat om uiterlijk, intelligentie, of prestaties.
- Je beschouwt jezelf als een last voor anderen, omdat je denkt dat je altijd hulp nodig hebt of anderen tot last bent.
- Je veroordeelt jezelf voor je fouten en ziet ze als onvergeeflijk, zelfs als anderen ze allang zijn vergeten of vergeven.
Hoe is het ontstaan?
Cruciale vraag: Hoe is dit bij jou ontstaan?
- Je werd vroeger regelmatig de grond ingetrapt: thuis werd er negatief over jou gesproken.
- Op school kwam je niet goed tot je recht.
- Je hebt een minderwaardigheidscomplex ontwikkeld.
- Je bent faalangstig.
- Je bent perfectionistisch.
- Je legt de lat heel hoog voor jezelf.
- Je durft niet lief te hebben.
- Het is moeilijk voor je om te aanvaarden wie je bent.
Een zwaar leven
Wanneer je jezelf continu veroordeelt, heb je een zwaar leven. Merk je dat ook? Heeft het invloed op jou? Op jouw stemmingen? Wellicht op jouw dagelijks functioneren? Misschien in jouw relatie?
Wil je er wat aan doen?
Wil je hier vanaf? Dan wordt het tijd om in te grijpen. Lukt het niet alleen? Wij helpen je graag. Allereerst met een goede analyse, zodat we daarna heel effectief met jou aan de slag kunnen om stappen te maken.
Leerdoelen assertiviteitstraining
De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching.
Zelfveroordeling of jezelf negatief beoordelen
Velden met een * zijn verplicht.
