Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Energielekken en energievreters

Energielekken zijn energievreters waardoor je veel energie verspilt en de energie uit je lichaam wegstroomt. In feite gaat het over verspilling van energie aan acties of activiteiten die niets opleveren.

Energieniveau daalt

Het kenmerk van energielekken is dat jouw energieniveau hierdoor daalt. Jouw energiebalans wordt verstoord. Daarom is het goed om inzicht te hebben in zowel energiegevers als energielekken. Een goede energiehuishouding begint met bewustwording en inzicht immers.

Energielekken

Voorbeelden

In een aantal artikelen heb ik voorbeelden uitgewerkt van mogelijke energielekken. Wellicht dat je ze herkent. Pas als jij je er bewust van bent, kun je er immers iets mee doen. Ik noem wat energielekken:

  • Jezelf kwijt zijn of jezelf verliezen

    Jezelf verliezen of jezelf kwijt zijn. Dat kan in een relatie waar je jezelf helemaal hebt weggecijferd of opgeofferd. Jezelf verliezen kan op veel manieren overigens.

  • Afhankelijkheid en afhankelijkheidsrelaties

    Jezelf afhankelijk maken van andere mensen of afhankelijk worden van de bewondering, waardering en aandacht van de ander. Het is niet alleen een zinloze tijdsinvestering maar ook een serieuze energievreter.

  • Druk maken om zaken waar je geen invloed op hebt

    Je druk maken om zaken waar je geen invloed op hebt, is een energielek (lees ook: cirkel van invloed). Je stopt zinloze energie in acties die niets opleveren.

  • Jezelf overvragen: de lat ligt te hoog

    Jezelf overvragen. Veeleisend zijn voor jezelf en de lat veel te hoog leggen. Onrealistische verwachtingen hebben van jezelf.

  • Moeten

    Moeten kost veel energie. Je moet jouw huis schoonhouden en je moet werken en je moet de deadline halen. Maar er is verschil tussen moeten en mogen. Trouwens: er is ook verschil tussen moeten en willen.

  • Nooit genoeg hebben

    Nooit genoeg hebben is een energievreter eerste klas. Nog maar net heb je jouw huis helemaal opnieuw ingericht en er staan al weer andere wensen op de verlanglijst. Maar het meer is nooit vol.

  • Sociaal wenselijk gedrag

    Sociaal wenselijk gedrag om te voldoen aan de zogenaamde wensen en eisen van de ander.

  • Perfectionisme

    Perfectionisme kost veel tijd en energie. Het is kwaliteit leveren waar niet om gevraagd wordt en die zinloos is. Weet je wat het kenmerk van perfectionisme is? Het bederft de kwaliteit.

  • Overmatige controle willen hebben

    Overal de regie in willen hebben en overal controle op willen hebben. Ben je controlefreak?

  • Altijd klaar staan voor een ander

    Sommige mensen staan altijd klaar voor een ander. Maar waarom eigenlijk? Heeft de ander erom gevraagd?

  • Geen voldoening uit jouw werk halen

    Geen voldoening uit jouw werk halen. Iedere avond energieloos thuiskomen. Weten dat werken je meer energie kost dan het oplevert.

  • Investeren in negatieve energie van anderen

    Negatieve energie van anderen aanvoelen of zelfs gevoelens en emoties van anderen overnemen alsof ze van je zelf zijn.

  • Onbalans tussen hoofd, hart en handen

    Onbalans tussen hoofd, hart en handen zoals altijd in je hoofd leven. Of strak vasthouden aan een overlevingsmechanisme wat je vroeger ontwikkeld hebt maar die nu eerder tegen je werkt dan dat je er voordeel van hebt. 

Gevolgen

Gevolgen van een teveel energielekken en energievreters kunnen zijn dat je zich futloos, energieloos en lusteloos gaat voelen. Structurele vermoeidheidsklachten kunnen ontstaan. Herken je dat? Dan wordt het tijd om stappen te ondernemen. Wat zijn jouw energielekken? En wat ga je eraan doen? Wij zijn je graag van dienst.

Energiehuishouding

Dit artikel is geschreven in de serie over energiehuishouding en energiebalans.

Energiehuishouding

Verwante informatie

Wil je meer informatie over coaching gericht op vermindering van stress?

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Coach Jan Stevens


Nieuw in de webshop

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Webinar terugkijken: ontdek jouw kwaliteiten en talenten

Wil je de webinar terugkijken over het ontdekken van jouw kwaliteiten en talenten? Onderwerpen:

  • Wat is talent?
  • Wat zijn kernkwaliteiten?
  • Indeling van kwaliteiten
  • Zelfvertrouwen en kwaliteiten
  • Kwaliteiten in de koelkast
  • Jouw kwaliteiten ontdekken

Schrijf je meteen in en na betaling van € 12,50 krijg je meteen toegang.

Webinar kwaliteiten

Meer informatie

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.