home / persoonlijke ontwikkeling / stress / energiehuishouding / energielekken energievreters

Energielekken en energievreters

Voorbeelden

In een aantal artikelen heb ik voorbeelden uitgewerkt van mogelijke energielekken. Wellicht dat je ze herkent. Pas als jij je er bewust van bent, kun je er immers iets mee doen. Ik noem wat energielekken:

• Jezelf kwijt zijn of jezelf verliezen

  Jezelf verliezen of jezelf kwijt zijn. Dat kan in een relatie waar je jezelf helemaal hebt weggecijferd of opgeofferd. Jezelf verliezen kan op veel manieren overigens.

• Afhankelijkheid en afhankelijkheidsrelaties

  Jezelf afhankelijk maken van andere mensen of afhankelijk worden van de bewondering, waardering en aandacht van de ander. Het is niet alleen een zinloze tijdsinvestering maar ook een serieuze energievreter.

• Druk maken om zaken waar je geen invloed op hebt

  Je druk maken om zaken waar je geen invloed op hebt, is een energielek (lees ook: cirkel van invloed). Je stopt zinloze energie in acties die niets opleveren.

• Jezelf overvragen: de lat ligt te hoog

  Jezelf overvragen. Veeleisend zijn voor jezelf en de lat veel te hoog leggen. Onrealistische verwachtingen hebben van jezelf.

• Moeten

  Moeten kost veel energie. Je moet jouw huis schoonhouden en je moet werken en je moet de deadline halen. Maar er is verschil tussen moeten en mogen. Trouwens: er is ook verschil tussen moeten en willen.

• Nooit genoeg hebben

  Nooit genoeg hebben is een energievreter eerste klas. Nog maar net heb je jouw huis helemaal opnieuw ingericht en er staan al weer andere wensen op de verlanglijst. Maar het meer is nooit vol.

• Sociaal wenselijk gedrag

  Sociaal wenselijk gedrag om te voldoen aan de zogenaamde wensen en eisen van de ander.

• Perfectionisme

  Perfectionisme kost veel tijd en energie. Het is kwaliteit leveren waar niet om gevraagd wordt en die zinloos is. Weet je wat het kenmerk van perfectionisme is? Het bederft de kwaliteit.

• Overmatige controle willen hebben

  Overal de regie in willen hebben en overal controle op willen hebben. Ben je controlefreak?

• Altijd klaar staan voor een ander

  Sommige mensen staan altijd klaar voor een ander. Maar waarom eigenlijk? Heeft de ander erom gevraagd?

• Geen voldoening uit jouw werk halen

  Geen voldoening uit jouw werk halen. Iedere avond energieloos thuiskomen. Weten dat werken je meer energie kost dan het oplevert.

• Investeren in negatieve energie van anderen

  Negatieve energie van anderen aanvoelen of zelfs gevoelens en emoties van anderen overnemen alsof ze van je zelf zijn.

• Onbalans tussen hoofd, hart en handen

  Onbalans tussen hoofd, hart en handen zoals altijd in je hoofd leven. Of strak vasthouden aan een overlevingsmechanisme wat je vroeger ontwikkeld hebt maar die nu eerder tegen je werkt dan dat je er voordeel van hebt. 

Gevolgen

Gevolgen van een te veel aan energielekken en energievreters kunnen zijn dat jij je futloos, energieloos en lusteloos gaat voelen. Structurele vermoeidheidsklachten kunnen ontstaan. Herken je dat? Dan wordt het tijd om stappen te ondernemen. Wat zijn jouw energielekken? En wat ga je eraan doen? Wij zijn je graag van dienst.