Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Ontspannen voor de groep staan

Veel mensen zien er tegenop om voor de groep te staan. Ze hebben er een hekel aan dat ze in het middelpunt van de belangstelling staan. En inderdaad is het best een kunst om heerlijk jezelf te zijn wanneer je moet spreken voor het publiek.

Op het moment dat je in het openbaar moet spreken of wanneer je moet presenteren ervaar je echter een zekere spanning. Dat is niet erg zolang het een gezonde spanning is. Wat belangrijk is, is dat je weet hoe jij onder spanning reageert. Want eerlijk is eerlijk, het is best wel moeilijk om jezelf te zijn wanneer je spanning ervaart.

Authentiek spreken

Authenticiteit is superbelangrijk wanneer het gaat over overtuigingskracht en over spreken met impact. Het is één van de drie belangrijkste pijlers (naast likeability en eigenaarschap). Door de spanning kan het zijn dat je toch even in onbalans komt en dat je jouw authentieke kwaliteiten niet laat zien. Ik noem wat voorbeelden:

  • Wanneer je heel ad rem bent, kan het zijn dat je onder spanning net even te snel reageert op iets of iemand.
  • Wanneer humor jouw kwaliteit is, kan het zijn dat je dat een beetje verstopt door de stress.
  • Wanneer directheid jouw authentieke kwaliteit is, kan het zijn dat jij net een beetje te direct reageert tijdens de presentatie.

Ontspannen voor de groep staan

En zo zijn er nog heel veel voorbeelden te noemen waarbij jouw positieve authentieke gaven onder stress de verkeerde kant uitschieten en niet begrepen worden.

Verwante informatie

Dit artikel schreef ik in de serie over spreekangst.

Spreekangst

Leerdoelen spreken in het openbaar

Bekijk andere leerdoelen voor de training effectief presenteren of spreken in het openbaar.

Bekijk de leerdoelen

Training spreken in het openbaar / presenteren

Bekijk de trainingen: spreken in het openbaar en effectief presenteren.

Training effectief presenteren

Gedragskenmerken bij stress

Hier bovenop komen ook nog de gedragskenmerken die horen bij jouw stressreactie (fight, flight or freeze). Denk hierbij bijvoorbeeld aan wiebelen, hoge stem, nerveus lachen, te luid spreken of te zacht, te snel, te langzaam of te monotoon.

Lekker jezelf zijn, betekent dus niet dat je niets hoeft te doen. Het is juist keihard werken.

Lekker jezelf zijn: 3 zaken

Hiervoor zijn drie dingen nodig.

Weten wat jou authentiek maakt

In de eerste plaats moet je precies weten wat jou authentiek maakt. Je gaat dan bijvoorbeeld onderzoeken: Wat maakt mij speciaal? Waar ben ik goed in? Waar sta ik voor? Wat vind ik belangrijk? Waarover krijg ik goede reacties?

Authenticiteit vertalen naar overdracht

Vervolgens moet je ook nog de vertaalslag maken naar de overdracht van je presentatie. We moeten jouw authenticiteit als publiek immers wel kunnen herkennen.  
Stel dat creativiteit, zorgvuldigheid of bevlogenheid jou speciaal maakt, hoe kun je dit dan uitstralen zodat wij jouw authenticiteit ook voelen? Je moet dan doelbewust nadenken over hoe je jouw authenticiteit laat terugkomen in wat je vertelt en hoe je het vertelt.

Trainen onder spanning

En als laatste moet je jouw authenticiteit ook nog kunnen overbrengen onder spanning.

Het kunnen benoemen van jouw authenticiteit, de vertaalslag maken naar de overdracht en trainen onder spanning zijn de drie belangrijkste trainingsonderdelen van de training spreken in het openbaar.

Spreken in het openbaar / effectief presenteren

Individuele training kun je volgen op locatie Amersfoort / Hoogeveen of online.

Voor groepen maken wij graag een offerte.

Training spreken in het openbaar

Open inschrijving Amersfoort of Hoogeveen

Vijf keer per jaar verzorgen wij de training spreken in het openbaar / effectief presenteren op basis van open inschrijving in groepsverband.

1-daagse training

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Gratis webinar persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling is zoveel meer dan het volgen van een cursus of opleiding. Het is ook bewustwording van wie jij bent, wat bij je past, waar jouw kracht ligt en wat je juist niet moet doen. De webinar persoonlijke ontwikkeling kun je gratis terugkijken.

Meer informatie

Bekijk alle e-books

  • Willen is minder moeten
  • Authentiek communiceren
  • Assertiviteit
  • Conflicthantering
  • Delegeren en loslaten
  • Jezelf kwijtraken en jezelf hervinden
  • Hoogsensitief: label of labiel?
  • Hoogbegaafd: probleemgeval of gave?
  • Luister en zie mij: het diagnostisch gesprek met hoogbegaafde kinderen!
  • Analysevaardigheden
  • Hoe ga je met je tijd om?
  • Leiderschap

Bekijk alle e-books

Webinars terugkijken?

Via de webshop kun je webinars terugkijken. Bekijk de volgende webinars:

  • Authentiek communiceren: hoe doe je dat?
  • Hoogbegaafdheid op de werkvloer
  • Zorg dat je loopbaan geen doodlopende weg wordt
  • Assertiever worden: hoe doe je dat?
  • Leerdoelen: hoe formuleer je die?
  • Kwaliteiten en persoonskenmerken
  • Is jouw kind hoogbegaafd?
  • Teamontwikkeling: van tobteam naar topteam
  • Verbetertraject bij disfunctioneren
  • Timemanagement
  • Delegeren en loslaten (voor leidinggevenden)
  • HSP en persoonlijk leiderschap
  • Functioneren en beoordelen (voor leidinggevenden)
  • Jezelf profileren: hoe doe je dat?
  • Omgaan met stress en verandering
  • 20xZ: zelfvertrouwen, je zelfverzekerd voelen, zelfaanvaarding

Bekijk alle webinars

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.