Muur om je heen gebouwd?
Heb je een muur om je heen gebouwd? Begrijp je ook waarom je dat hebt gedaan? En hoe is het leven achter de muur? Voelt het goed? Geeft het vrede en blijdschap? Of zeg je: ik voel me dodelijk eenzaam achter mijn opgetrokken muurtje?
Wat is een muur bouwen?
Een muur bouw je om je gevoelens en emoties te beschermen, om je ziel te bewaren voor nog meer pijn, om erger te voorkomen, om niet meer zo kwetsbaar te zijn. Er zijn tal van manieren om een muur om jezelf heen te bouwen:
- je bent cynisch of sarcastisch in jouw communicatie
- je bent aanvallend of je speelt het in de communicatie op de persoon
- je bent ongelofelijk scherp in wat je zegt
- je laat niets van jezelf zien: zelfs aan jouw gezichtsuitdrukking kan men niet zien wat jij voelt of bedoelt
- je laat alles in het midden, zelfs de waarheid
- je spaart de kool en de geit en zegt niets
- zodra het spannend wordt ben jij weg
- je vermijdt diepgaande contacten en houdt het mooi oppervlakkig
- je lacht het weg: is het grimassen of lachen?
- zodra het serieus wordt maak jij een grapje waardoor je de aandacht weet af te leiden van jouw gevoelens
- je verbergt altijd jouw ware gevoelens
- je reageert koel en afstandelijk wanneer er gevoelens in het spel komen
- je bent gelaten of passief
- je doet je onverschillig voor
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Zelfbescherming
Een muur om je heen bouwen is een vorm van emotionele zelfbescherming. Je wil niet geraakt worden. Je hebt een burcht om jezelf heen gezet. Niemand komt daar nog binnen. Wie ze ook zullen raken, maar jij niet weer. Waarom doe je het?
- waren gevoelens en emoties niet veilig vroeger?
- was er vaak spanning thuis?
- hebben ze jou geplaagd en gepest?
- ben je beschadigd in jouw vertrouwen?
- hebben ze jou in jouw hart of integriteit geraakt?
- ben je aangetast in wie je bent?
- is er iemand over jouw grenzen heengegaan?
Eenzaam
Je voelt je eenzaam. Je weet het wel diep van binnen. Die muur is een etalage waardoor niemand naar binnen kan kijken. Maar jij kunt ook niet naar buiten kijken. Ja stiekem heb je een paar gaten in de muur gemaakt om toch wat adem te houden. Je voelt wel dat je verstikt achter de muur.
Andere strategie
Misschien wordt het tijd om een andere weg in te slaan. Een nieuwe strategie. Jouw muur had een functie. Het is een overlevingsmechanisme wat volstrekt logisch is. Je hebt niet iets verkeerd gedaan of zo. Juist niet. Je kon niet anders. Het is een natuurlijke reactie. Zoals je lijf op slot kan springen bij een verkeerde beweging, zo springt je geest op slot bij een ‘te erge kwetsuur’. Maar de behandeling van lichaam en geest lijkt ook op elkaar. Wanneer je spieren op slot springen bij een verkeerde beweging, adviseert de fysiotherapeut om ‘te bewegen’ terwijl je het gevoel hebt dat je dat niet kunt. Ook de geestelijke therapeut zal je adviseren om jouw kwetsbaarheid te tonen terwijl je dat niet meer wilt of kunt.
Het geheim is dat je jezelf niet beschermt door te verstarren of te verharden. Je beschermt jezelf door te bewegen, contact te maken, kwetsbaar te zijn.
Kwetsbaar
Zonder muur ben je kwetsbaar. En kwetsbaarheid een kwaliteit. Ook een kwaliteit die bij het leven hoort. Want je bent kwetsbaar en je bent niet perfect. Het mooie is: je mag ook kwetsbaar en imperfect zijn. Jij bent niet perfect, anderen zijn niet perfect, het leven is niet perfect. In dit leven is er pijn, strijd, innerlijke strijd en lijden (psychisch en fysiek). Jouw muur redt het niet om die pijn te vermijden. De kunst van het leven is om de eigen kwetsbaarheid onder ogen te zien en ermee te leren omgaan. Jouw kunst is om uit jouw schulp te kruipen.
Leerdoelen assertiviteitstraining
De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
