Eigenwaarde en zelfrespect ontwikkelen
Eigenwaarde en zelfrespect: wat is dat precies? Kun je dat ontwikkelen? Wanneer je gebrek hebt aan eigenwaarde of zelfrespect: hoe kun je dat veranderen? Dit artikel heb ik geschreven voor jou wanneer je eigenwaarde wilt leren vergroten en wanneer je meer zelfrespect wilt ontwikkelen.
Wat is eigenwaarde? Wat is zelfrespect?
Eigenwaarde en zelfrespect horen wel bij elkaar. Het heeft te maken met hoe je jezelf op waarde schat. Let op dat het om een gevoel gaat. Eigenwaarde is geen verstandelijke optelsom van plussen en minnen alsof je jezelf taxeert zoals de makelaar een woning of pand taxeert. Daarom spreekt men ook over hoe je emotioneel naar jezelf kijkt. Kortom: het is een gevoel van hetgeen je waard bent. Eigenwaarde heeft te maken met zelfbewustzijn en zelfrespect. Het is dus ook de mate waarin je respect hebt voor jezelf.
Verwarring
Er is nogal wat verwarring over eigenwaarde en zelfrespect in relatie tot zelfvertrouwen, zelfverzekerd en zelfwaardering. Die woorden hebben natuurlijk heel veel verwantschap. Toch gaat zelfvertrouwen vooral over het op jezelf vertrouwen in wat je kunt en doet. Zelfverzekerd zijn heeft ook te maken met hoe je overkomt en wat je uitstraalt.
Eigenwaarde en zelfrespect gaat niet over wat je kunt, durft maar over een dieper ervaren van betekenis die jij hebt. Eigenwaarde of respect voor jezelf komt van binnenuit.
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Hoge dunk van jezelf
Mensen met een teveel aan eigenwaarde hebben een te hoge dunk van zichzelf. Ze lijden aan zelfoverschatting, zijn onwijs tevreden over zichzelf, gedragen zich hautain, hoogmoedig en lijden aan een hoge form van zelfingenomenheid. Ze nemen meer ruimte in dan nodig is en hun overmatige vorm van zelfrespect leidt tot disrespect van de ander. Oorzaken kunnen zijn:
- Gebrek aan realiteitszin
- Opgegroeid als een goudvis maar niet in staat om in de Noordzee te zwemmen
- Narcistische trekken
- Over het paard getild thuis
- Opgevoed als prins of prinses maar nooit de negatieve kant van het leven ervaren
Een lage dunk van jezelf
Heb je gebrek aan eigenwaarde? Te weinig zelfrespect? Merk je dat je jezelf vaak wegcijfert, dat je een lage dunk hebt van jezelf? Onderschat je jezelf regelmatig? Dan wordt het tijd om meer eigenwaarde te ontwikkelen.
Gebrek aan zelfrespect
Hoe komt het dat je zo weinig respect hebt voor jezelf? Waardoor heb je te weinig eigenwaarde?
- Je boort de verkeerde bronnen aan en je hebt jouw gevoel van eigenwaarde gekoppeld aan wat je presteert of wat je bezit
- Je hebt onwijze hoge verwachtingen van jezelf die ver van de realiteit af staan
- Je haalt waardering uit wat je bereikt hebt en je haalt te weinig eigenwaarde uit wie je bent als persoon
- Zelfaanvaarding is moeilijk voor jou
- Je wil voldoen aan maatschappelijke normen die nergens op slaan
- Je overvraagt jezelf enorm en je hebt de lat veel te hoog liggen
- Je kent jezelf te weinig en je weet niet wat jouw talenten zijn
- Je werkt onder je niveau of je werkt juist boven jouw niveau
- Je haalt jezelf vaak onderuit en je cijfert jezelf te vaak weg
- Je gaat om met mensen die voortdurend negatieve feedback geven
- Je hebt een negatief zelfbeeld ontwikkeld en vroeger heeft men jou te weinig zien staan
Gevolgen van disrespect voor jezelf
Wanneer je te weinig respect voor jezelf hebt, heeft dat gevolgen. Een gevolg is dat je slecht voor jezelf zorgt, grenzen onvoldoende serieus neemt en dat je onvoldoende luistert naar eigen behoeften. Dat kan zich uiten in te weinig aandacht voor jezelf: uiterlijke verzorging of gezondheid. Maar ook geen grenzen kennen met eten of drinken en overgewicht ontwikkelen (let op: dit is een gevolg, geen oorzaak), voortdurend het eigen patroon van orde, rust en structuur verstoren, het ontstaan van verslavingen (facebook of noem maar op) en soms ook het ontstaan van verstoorde relaties of terecht komen in afhankelijkheidsrelaties.
Training en coaching
Worstel je met eigenwaarde of een gebrek eraan? Dan zit je in een neerwaartse spiraal. Belangrijk is om die vicieuze cirkel te doorbreken. Coaching gericht op zelfbewustzijn, vergroten van eigenwaarde en zelfrespect kan jou helpen. Wij doen dat in een kort en krachtig traject.
Leerdoelen assertiviteitstraining
De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching.
