Loading ...

Direct informatie? 0528 23 60 30

Of mail naar planning@desteven.nl

Overbelasting: word het je allemaal teveel?

Voel je je overbelast? In lichamelijke zin of in mentale zin? Merk je dat je de pijp af en toe vol hebt en dat het je allemaal teveel is? Niet wachten dus! Direct ingrijpen!

Wat is overbelasting?

Ik noem een aantal kenmerken van overbelasting:

  • Je voelt dat je al langere tijd put uit jouw reserves en uit jouw reserve-energie
  • Je kunt moeilijker incasseren en relativeren
  • Je bent snel aangebrand of je hebt een kort lontje
  • Je gaat tegen gewone dingen opzien en je kunt het daar warm van krijgen
  • Drukte is je teveel
  • Verplichtingen vermijd je
  • Kritiek komt keihard binnen: harder dan je gewend bent
  • Je bent vaak afwezig in jouw gedachten
  • Jouw omgeving vindt dat je humeurig of chagrijnig reageert
  • Je hebt de behoefte om hard van je af te slaan of juist hard weg te lopen van alles en iedereen

Overbelast of overbelasting

Het loopt je over de schoenen

Het werk of de werkdruk loopt je over de schoenen. Soms barst je misschien in huilen uit zonder dat er reden voor is. Ontspannen vind je moeilijk. En je gaat maar door. je bent gewoon niet te stoppen. Naar jouw eigen grenzen luisteren? Ho maar! Daar ben je niet van of dat heb je niet geleerd. Zo ga je van kwaad tot erger.

Je valt in een gat

Er komt een dag dat je in een gat zult vallen. Gevoelens van uitputting staan klaar wanneer de reserves zijn verbruikt. Jouw bioritme wordt verstoord en de burnout dreigt. Pas op met deze situatie en neem maatregelen!

Burnout

Hoe ontstaat het?

Ik ken jou niet. En ik ken jouw situatie evenmin. Dus wie ben ik om te bepalen hoe zo iets ontstaat. Graag noem ik een aantal zaken:

Wat moet je doen?

Wat moet je doen of wat kun je eraan doen? Coaching gericht op stressreductie en autonomie kan je helpen. Je zit in een vicieuze cirkel die jezelf moet doorbreken. Als eerste moet jouw energiehuishouding weer op orde komen!

Coaching bij burn-out

Bekijk de mogelijkheden voor coaching bij burn-out of bore-out.

Coaching burn-out

Training gericht op stressreductie

Bekijk de leerdoelen gericht op stressreductie en stressmanagement.

Training omgaan met stress

Auteur

Dit artikel is geschreven door Jan Stevens.

Jan Stevens


Nieuw in de webshop

Bestel dit Ebook via de webshop! Titel: Jezelf kwijtraken & jezelf hervinden

Ebook jezelf kwijtraken

Meer informatie

Webinar terugkijken: ontdek jouw kwaliteiten en talenten

Wil je de webinar terugkijken over het ontdekken van jouw kwaliteiten en talenten? Onderwerpen:

  • Wat is talent?
  • Wat zijn kernkwaliteiten?
  • Indeling van kwaliteiten
  • Zelfvertrouwen en kwaliteiten
  • Kwaliteiten in de koelkast
  • Jouw kwaliteiten ontdekken

Schrijf je meteen in en na betaling van € 12,50 krijg je meteen toegang.

Webinar kwaliteiten

Meer informatie

Authentiek communiceren

Wil je werken aan jouw communicatie? E-book authentiek communiceren is te bestellen via de webshop!

ebook communicatie

Meer informatie

Onze nieuwsbrief

Ben jij leer- en nieuwsgierig? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief!
Met jouw aanmelding ga je akkoord met onze privacyverklaring en het ontvangen van onze nieuwsbrief. Je kunt je natuurlijk op elk moment weer afmelden.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?

Op de hoogte blijven van onze nieuwste workshops, webinars of artikelen die wij plaatsen? Abonneer je op onze (gratis) nieuwsbrief!

Telefonisch contact? Heb je vragen? Bel ons op 0528 23 60 30 en vraag naar Monique van Nuil.