Gevoel van eenzaamheid
Voel jij je eenzaam? Dat is een gevoel wat ik verbind aan hunkering naar liefde en gezelschap. Het vertelt je dat jij je verlaten voelt, alleen gelaten, misschien voel je je dor en mat vanbinnen. Misschien voel je je verstoten of buitengesloten. In dit artikel ga ik in op eenzaamheid en waar dit naar wijst.
Kenmerken
Kenmerken van eenzaamheid kunnen zijn:
- Het ontbreken van verbinding of gezelschap
- Het niet kunnen delen van gevoelens en emoties
- Een leeg gevoel
- Een dor en mat gevoel vanbinnen
- Je niet begrepen voelen
- Geen aansluiting hebben bij anderen
- Niemand hebben waar je vertrouwelijk mee kunt omgaan
- Lief en leed niet kunnen delen met anderen
- Gevoel dat je anders bent of zaken anders ervaart dan andere mensen
- Het gevoel dat je verantwoordelijkheden draagt waar je alleen voor staat
- Je in de steek gelaten voelen of je aan de kant gezet voelen
- Je verstoken voelen van geborgenheid en genegenheid
Eenzaamheid wijst op een onvervulde behoefte. De sociale behoefte van verbinding met anderen wordt niet vervuld.
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Verbinding missen
Ik zeg dat nu wel dat eenzaamheid het gevoel is dat je de verbinding met anderen mist. Maar je kunt ook de verbinding met jezelf missen. Alsof het contactdraadje tussen hart, ziel en hoofd is doorgeknipt.
Is eenzaam hetzelfde als alleen zijn?
Eenzaam is iets anders dan alleen zijn. Je kunt alleen zijn of alleen door het leven gaan terwijl je je niet eenzaam voelt. Je kunt alleen zijn en je gemeenzaam met je zelf voelen. De andere kant is er ook. Je kunt je doodeenzaam voelen in een drukke winkelstraat en je kunt je zelfs eenzaam voelen terwijl je een relatie en/of gezin hebt. Het hangt dus niet af van de mensen om je heen. Het zegt niet alles of je mensen om je heen hebt. Het gaat erom dat je de verbinding met anderen mist.
Hoe ontstaat het?
Eenzaamheid kan op tal van manieren ontstaan. Eigenlijk te veel om op te noemen. Je kunt je eenzaam voelen:
- Omdat je niemand hebt waarmee je het leven deelt
- Door het wegvallen van ouders, broers of zussen
- Omdat je enig kind bent
- Door de echtscheiding
- Bij verlies van vrienden
- Door het overlijden van een partner of kind
- Doordat je ontslag kreeg
- Omdat je moeilijk contacten legt en je terughoudend bent bij het aangaan van contacten
- Doordat je zorgen hebt
- Door een onvervulde partnerwens of kinderwens
- Doordat je de aansluiting met anderen mist
- Doordat je anders bent, anders denkt, de zaken anders aanvoelt dan andere mensen
- Doordat je vertrouwen beschadigd is in andere mensen
- Doordat je jouw spontaniteit en onbevangenheid bent kwijtgeraakt
Je kunt je ook eenzaam voelen zonder aanwijsbare reden. Je kunt ook eenzaam zijn terwijl je midden in het leven staat of terwijl je midden in je gezin staat.
Eenzaamheid als functie
Eenzaamheid kan een functie hebben wanneer je de afzondering zoekt. Wanneer je je even wilt terugtrekken uit het spektakel en tumult van deze wereld. Wanneer je even tot jezelf wilt komen en de innerlijke balans wilt opmaken. Eenzaamheid kan juist dienen om het contact met jezelf te hervinden. Maar dan is het wel een bepaalde periode waarbij je de afzondering zoekt. Wanneer je te lang in eenzaamheid leeft, kwijn je van binnen weg.
Balans
Eenling
zonderling
eenzaamheid
stilte
op jezelf staan.
Mensenmassa
rumoer
gezelligheid
lawaai
in het midden staan.
Eenzaam en gezelschap
alleen en samen
beide heb je nodig
voor spiegeling
van jezelf
je plek.
Balanceren
tussen uiterste
en uiterste
bereik je
door evenwicht.
Wat vertelt het jou?
Gezelschap is een behoefte en eenzaamheid wijst jou op het ontbreken van gezelschap. Eenzaamheid wijst jou op het verlangen naar verbinding, liefde, aandacht, gehoord worden, begrepen zijn, serieus genomen zijn, gewaardeerd worden. Eenzaamheid wijst op jouw diepe behoefte aan geborgenheid en genegenheid.
Belemmeringen
Misschien voel je de tranen opkomen wanneer je leest over jouw behoefte. Misschien zeg je: ‘dat is precies mijn worsteling, ik voel me nu gehoord en begrepen’. Misschien wil je graag delen met de ander, maar het lukt jou niet (meer). Dat kan! Ik noem wat oorzaken.
- Je voelt je fysiek beperkt omdat je de deur niet meer uit kunt (rolstoel, andere oorzaken)
- Je voelt je geremd in het sociale verkeer
- Je durft niet op anderen af te stappen omdat je meent dat je niets te bieden hebt
- Je bent bang dat je weer pijn zult voelen bij het aangaan van een nieuw contact (vriendschap of relatie)
- Je bent het vertrouwen in jezelf kwijtgeraakt
Gevoelens geven richting
Gevoelens, ook negatieve gevoelens geven richting aan ons leven. Wanneer je je eenzaam voelt, onbegrepen, dan is het zaak om stappen te zetten. Je hebt behoefte om te delen met anderen. Richt je op jouw behoeften en niet op gevoelens. Wordt deze behoefte niet vervuld dan kwijn je innerlijk weg. Soms worden mensen zelfs depressief of krijgen ze fysieke klachten. Ga je stappen ondernemen?
Persoonlijk ontwikkeltraject
Wil je aan de slag met jouw leerdoelen? Volg een persoonlijk ontwikkeltraject. Meer informatie? Bel ons!
Gevoelens
Dit artikel schreef ik in de serie over: voelen en gevoelens. Wat voel jij en welke gevoelens heb je?
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching (www.desteven.nl). Op deze website tref je meer dan 2000 blogs over persoonlijke ontwikkeling, loopbaan, leiderschap, teamontwikkeling, hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid.
