Assertief rouwen
Assertief rouwen: bestaat dat? Of anders gevraagd: speelt assertiviteit een rol in het rouwproces? Is het een voordeel wanneer je assertief bent terwijl je in een rouwproces bent gedompeld? Deze vraag ga ik verder uitdiepen in dit artikel.
Assertiviteit en het rouwproces
Om meteen maar met de deur in huis te vallen: JA assertief zijn, is een voordeel voor iemand die in het rouwproces zit. Ik noem een aantal belangrijke zaken. Iemand die assertief is:
- Durft zijn gevoelens toe te staan (ook de rouwgevoelens), gaat deze niet uit de weg en probeert deze gevoelens niet te ontwijken of te vermijden
- Durft naar de omgeving eerder en gemakkelijker aan te geven waar zijn/haar werkelijke behoeften liggen (en dat deze behoeften veranderd zijn vanwege het rouwproces moge duidelijk zijn)
- Durft grenzen gemakkelijker aan te geven
- Maakt keuzes op basis van eigen behoeften
Het verschil
Wat is het verschil tussen Assertief, sub-assertief of agressief?
Rouw- en verlies
Bekijk de mogelijkheden voor rouw- en verliesverwerking.
Verlieservaring
Een verlies van bijvoorbeeld jouw partner zorgt voor een wirwar aan gevoelens. Wat vroeger gewoon was, is nu ontregeld. Je kunt de structuur kwijtraken en het gevoel hebben dat jouw leven finaal op de kop staat. Kortom: verlies en rouw is ingrijpend en kan jouw leven behoorlijk veranderen. Juist dan is het gesprek met anderen zo belangrijk. Juist dan is het zo van belang om aan te geven wat je nodig hebt.
Niet assertief: wat betekent dat?
Wat doet iemand die niet assertief is tijdens het rouwproces? We noemen een paar voorbeelden:
- Vindt het moeilijk om in aanraking met eigen gevoelens te komen: kan deze gaan vermijden, wegmoffelen, afwimpelen of ontwijken
- Gaat de confrontatie met eigen verdriet en rouw uit de weg
- Heeft onvoldoende oog voor eigen (gewijzigde) behoeften
- Stelt zich afhankelijk op van anderen (bijvoorbeeld mensen die troost bieden)
- Durft eigen behoeften niet écht in te vullen of ervaart dit als egoïstisch
- Vindt het moeilijk om te begrenzen (vooral ook richting de omgeving)
- Houdt bij het maken van keuzes sterk rekening met anderen
Rouw- en verlies
Bekijk de mogelijkheden voor rouw- en verliesverwerking.
Leerdoelen
Bekijk de leerdoelen voor de training omgaan met veranderingen.
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching.
