Je trekt je alles aan van iedereen
Ken je dat gevoel dat je je alles van iedereen aantrekt? Ze hoeven maar met de vinger naar jou te wijzen en jij trekt je dat al aan! In dit artikel: hoe kom je van dat gevoel af?
Wat is het?
Wanneer je je overal wat van aantrekt, dan heb je een zwaar leven. Dat is een voortdurende worsteling.
- Jouw gedrag wordt door anderen bepaald
- Jouw gemoedstoestand wordt bepaald door andere mensen
- Je kunt niet loskomen van de ander
- Je bent jezelf niet maar je voelt je erg afhankelijk van andere mensen
- Je wilt voldoen aan het beeld van andere mensen
- Je voelt je direct onzeker worden wanneer de ander kritiek heeft
- Je hebt het gevoel dat je bekritiseerd wordt, terwijl dat soms niet zo bedoeld is
- Je neemt de ellende van anderen snel op je rug
- Je betrekt kritiek snel op jezelf
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Wat gebeurt er nu precies?
Wanneer jij je alles van iedereen aantrekt, dan is dat taal voor wat er vanbinnen bij jou gebeurt. Alles bestaat niet namelijk en iedereen evenmin. Waar het over gaat is dat jij:
- Negatieve gevoelens van anderen overneemt
- Je laat beheersen en overheersen door andere mensen maar dan in negatieve zin
Kortom: wat fout is, geef je aandacht. En wat goed is, merk je wellicht niet eens meer op. Kritiek overtrek je en vermenigvuldig je met 100. Complimenten deel je door 50 en die reduceer je.
Oorzaken
Iemand zei pas: ik heb weinig zelfvertrouwen, daardoor komt het! En dat begrijp ik. Maar ik voeg eraan toe: als je ermee doorgaat, krijg je ook geen zelfvertrouwen. Vandaag niet, morgen niet en overmorgen ook niet. Gebrek aan zelfvertrouwen kan best een oorzaak zijn, maar wellicht ook een gevolg.
Ik zie andere oorzaken:
- Je bent wellicht bijzonder gericht op de ander in de zin van: behulpzaam, inlevend, oog voor de ander etc. Alleen je trapt vaak in de valkuil van: jezelf wegcijferen, jezelf kleiner maken dan nodig is, overbehulpzaamheid etc.
- Een andere oorzaak: gebrek aan autonomie. Je probeert je behoeften te vervullen via een omweg. En zo krijg je nooit wat je nodig hebt: zelfwaardering bijvoorbeeld.
- Het kan ook louter een gewoonte zijn die je vroeger hebt aangeleerd. Altijd oog voor de ander, weinig zelfzorg.
Hoe kom je ervan af?
Dat is een diep proces maar ik zou eens beginnen met te inventariseren wat belemmerende overtuigingen zijn, die jou in de weg zitten. Soms moeten beelden worden opgeruimd die jou vroeger zijn meegegeven.
Ten diepste weet ik dat je stappen kunt maken op dit leerdoel. Wat is dan het leerdoel?
- Zelfregie nemen
- Loslaten van beelden zoals het menen te moeten voldoen aan de wensen van anderen
- In eigen behoeften voorzien
De keerzijde is er ook
Voor sommige mensen geldt: ze zullen zich niets aantrekken van een ander.
- Adviezen lappen ze aan hun laars
- Ze houden geen rekening met anderen
- Ze denken alleen aan zichzelf
Dat is ook gebrek aan assertiviteit. Assertief is: je voorziet primair in eigen behoeften, maar je houdt rekening met de behoeften van de ander.
Leerdoelen assertiviteitstraining
De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching.
