Voel jij je snel aangesproken?
Merk jij ook dat je je snel aangesproken voelt? Iemand hoeft maar iets te zeggen en het raakt je meteen. Voel je je aangesproken alsof je een fout hebt gemaakt, iets verkeerd hebt gezegd of iets hebt nagelaten? In dit artikel ga ik in op: je persoonlijk aangesproken voelen.
Waarover gaat het?
Ik maakte het pas mee met Bert. Hij vertelde dat hij op zijn werk nogal wat overuren draaide door personeelskrapte. En toen zijn baas hem aansprak op iets, schoot hem dat meteen in het verkeerde keelgat. Hij voelde zich aangesproken en hij reageerde daar heel heftig op.
In dit artikel doel ik er dus niet op dat je persoonlijk aangevallen wordt. Dat is iets anders. Ik doel erop dat jij je bijzonder snel aangesproken voelt.
Training assertiviteit
Wil je een training assertiviteit volgen? Aarzel niet en bel voor info!
Lange tenen dus?
Okay, zei iemand onlangs, dan heb je wel heel lange tenen! Dat kan, maar daar doel ik ook nog niet eens op. Want wanneer je lange tenen hebt, voel je je snel beledigd. Maar wellicht voel je je niet eens beledigd maar wel snel aangesproken. Het is het gevoel:
- Dat je iets over het hoofd hebt gezien
- Dat je tekortgeschoten bent
- Dat je iets fout deed
- Dat je iets nagelaten hebt
- Dat je niet goed genoeg bent
En hoe je daar dan op reageert, kan verschillend zijn. Misschien voel je je beledigd en word je boos. Maar misschien word je er ook onzeker van. Of heb je het gevoel dat je faalt. Je ervaart het als kritiek en je betrekt het te veel op jezelf!
Hoe komt het?
Wat zijn de oorzaken? Misschien ben je heel gevoelig en pik je dit soort zaken wat harder op dan anderen. Kan het zijn dat jij je vaak:
- Erg verantwoordelijk voelt?
- Heel betrokken voelt?
- Bezwaard voelt wanneer iets niet goed loopt?
Of is het zo:
- Dat jij je vaak over-verantwoordelijk voelt?
- Overbetrokken raakt?
- Overzorgzaam bent?
Is het zo dat jij meer geeft dan je ontvangt? En dat je daarom die ene opmerking toch iets zwaarder opvatte dan bedoeld werd?
Wat kun je eraan doen?
Allereerst zeg ik: betrek niet alles op jezelf! Relativeer een beetje. Probeer het in de juiste proporties te zien.
Ten tweede: probeer los te laten. Je bent niet perfect en je wordt niet perfect. Je hoeft het ook niet te zijn.
Ten derde: vergroot het niet te veel. Hou het bij de feiten.
Leerdoelen assertiviteitstraining
De Steven heeft nog andere leerdoelen ontwikkeld voor de training assertiviteit.
Ebook of webinar
Meer weten over assertiviteit?
- volg ons webinar over assertiviteit
- bestel ons ebook over assertiviteit
Of bekijk onze training assertiviteit!
Auteur
Dit artikel is geschreven door Jan Stevens. Jan Stevens is eigenaar en oprichter van De Steven training & coaching.
